輕度失眠症，可以採用自我治療的方法治療。
對於輕度失眠的人可以採用自我治療的方法，對於重度失眠的人一定要到廣州紫荊醫院精神疾病治療中心求助於相關的專家，採用海馬神經幹細胞激活療法體系進行正規治療，切勿輕易嘗試神秘偏方。
第一招：兩手搓熱，手指併攏，手掌攤開。兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部；然後，兩手左右分開，橫推至兩鬢再向下按摩，經過太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁，再重新開始。這種按摩有暢通氣血、祛散風寒、明目通竅、醒腦提神等功效。
第二招：久坐電腦旁的白領可用兩手中指擦鼻的兩側，由攢竹穴至迎香穴，可通鼻開竅、緩解頭痛。
第三招：五指略微張開，按於額上，由前向後按摩，如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風行濕、清瀉肝膽之火的作用，可緩解輕度失眠。
第一招：兩手搓熱，手指併攏，手掌攤開。兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部；然後，兩手左右分開，橫推至兩鬢再向下按摩，經過太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁，再重新開始。這種按摩有暢通氣血、祛散風寒、明目通竅、醒腦提神等功效。
第二招：久坐電腦旁的白領可用兩手中指擦鼻的兩側，由攢竹穴至迎香穴，可通鼻開竅、緩解頭痛。
第三招：五指略微張開，按於額上，由前向後按摩，如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風行濕、清瀉肝膽之火的作用，可緩解輕度失眠。
