焦慮失眠症是指入睡困難和頻繁覺醒，多夢易醒，醒後不易入睡以及夢中驚醒後出現恐懼感等。是臨床上最常見的失眠症類型。
焦慮性失眠的病因多數由於精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環境變化等因素，有的焦慮症患者常常說心煩意亂，坐立不安，心理緊張、睡眠不下、胡思亂想，並引發頭痛失眠，睏倦沒力、多汗、心悸等現象。
基本介紹
- 中文名：焦慮失眠症
- 症狀：多夢易醒，醒後不易入睡
- 原因：精神緊張、思想壓力大、環境變化
- 治療：選擇藥物治療
症狀概況,症狀表現,發病原因,治療方法,易患人群,
症狀概況
焦慮性失眠是臨床上最常見的失眠症類型，大多數失眠症屬於這個類型，其原因多數為精神緊張、生氣、工作或思想壓力、環境變化等因素。
有焦慮症的患者經常訴說總是心煩意亂，莫明的緊張感，坐立不安，胡思亂想，並伴有頭痛、失眠、多汗、心悸等現象。這種情緒趕不走，理不清，越想越煩躁，這是患了焦慮性神經症，也稱焦慮症。這是一種持續性不安、緊張、恐懼等的情緒障礙。它或者是缺乏具體指向性的心理緊張和不愉快的期待情緒，感到莫明其妙的緊張和不安；或者是在接連遭受不如意事件的衝擊，心理上招架不住，身心均陷入過度疲憊狀態而逐漸形成的緊張和不安情緒；或者是“預感”、“構想”某種事件的產生而帶來的恐懼情緒，無時無刻不在為未來發生的事情發愁、苦惱、煩躁。其精神狀態可表現為以常疑惑、憂慮、抑鬱、惶惶然有如大難臨頭，整天提心弔膽、戰戰兢兢、緊張不安。常因小事而煩惱。自責、遇事總往壞處想，無病呻吟，怨天尤人，悲嘆不己，愛嘮叨、發脾氣、坐立不安。
症狀表現
焦慮性失眠患者，大多數有體虛多夢，而最突出的是睡眠淺表，入睡困難，稍有動靜可驚醒，醒後再難以入睡。第二天總說，昨晚作了一夜的夢，白天無精力，做任何事情、工作學習，都沒有興趣也沒有精力，面容憔悴等症狀。
患焦慮症的病人都有程度不同的睡眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難為最突出的臨床症狀，患者躺在床上以後，翻來覆去不能入睡，腦子是思考一個和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不著，時間長久了病人腎氣陰虛、肝陽上元，引起恐懼症，一到晚上就在思考，今晚會不會失眠，總是擔心再失眠，結果真的不能入睡，這樣惡性循環的結果造成了焦慮性失眠，引起越難以入睡、腎陰虛、肝陽上元、氣血兩虛、失眠症越加嚴重，使患者苦惱萬分，希望從根本解決失眠的辦法。
焦慮症的患者經常訴說總是心煩意亂，莫明的緊張感，坐立不安，胡思亂想，並伴有頭痛、失眠、多汗、心悸等現象。這種情緒趕不走，理不清，越想越煩躁，這是患了焦慮性神經症，也稱焦慮症。睡不著覺怎么辦這是一種持續性不安、緊張、恐懼等的情緒障礙。它或者是缺乏具體指向性的心理緊張和不愉快的期待情緒，感到莫明其妙的緊張和不安；或者是在接連遭受不如意事件的衝擊，心理上招架不住，身心均陷入過度疲憊狀態而逐漸形成的緊張和不安情緒；或者是“預感”、“構想”某種事件的產生而帶來的恐懼情緒，無時無刻不在為未來發生的事情發愁、苦惱、煩躁。
由於焦慮情緒的過度，也伴隨著植物神經功能失調，尤其是交感神經功能亢進，出現手腳心多汗、心悸、心跳快、呼吸急促、肌肉收縮、顫抖、尿頻尿急、胸部有壓迫感、咽部阻礙感、腹脹腹瀉、多汗、四肢麻木等軀體症狀。此外在行為上也有焦慮的表現，像搓手頓足、唉聲嘆氣、用手拔頭髮，嚴重時用頭撞牆，在地上打滾等都是常見的外部症狀。這些生理異常正是由於情緒緊張，使大腦過度敏感，以及植物性神經系統感受性增高的緣故。
患焦慮症的病人都有程度不同的睡眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難最突出，病人在躺在床上之後，翻來復去不能入睡，腦子裡思考一些焦慮的事情但又解決不了，結果是越想越興奮，越興奮就越睡不著，時間久了病人對睡眠也恐懼起來了，一到晚上就在思考“今晚會不會失眠”，總是擔心失眠，結果還真的不能入睡。像這樣惡性循環的結果造成了焦慮性失眠，使病人苦惱萬分，希望找到解決失眠的根本辦法。
焦慮性失眠除入睡困難外，其突出的特點是睡眠表淺，稍有動靜就可醒來，夢多，好象一夜不停的做夢，第二天醒來後總是說“今晚做了一夜的夢”，白天無精打采，做任何事情都沒有興趣，沒有精力，面容憔悴。
發病原因
這種也稱焦慮症。而這是一種持續性不安、緊張、恐懼等的情緒障礙而得到莫名其妙的緊張和不安，會發生不愉快的事情如：遭受不如意的打擊，心理不平衡，無時無刻不在為未來發生的事情發愁，苦惱，煩躁，其精神狀態可表現為疑慮或憂慮、抑鬱、惶惶然有如大難臨頭，整天提心弔膽，戰戰兢兢、緊張不安，常因小事而煩惱，自責、發脾氣、坐立不安，而由於焦慮情緒的影響而引起腎氣不足，氣血虛和導致的陰陽失調，臟腑功能不能正常運行，西醫說植物神經功能失調，有的患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急促，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹腹瀉，咽部阻塞感，多汗、四肢無力麻木等症狀，此外也有焦慮的表現，背部有發熱感，腰腿酸軟、耳鳴、表情呆鈍等症。
專家認為，多思善慮容易傷脾，進而易引發血、痰、熱、食等鬱結，這也是焦慮會伴發失眠、抑鬱症等多種症狀的原因。睡不著覺因此，在早期出現焦慮性失眠的表現時，要引起高度重視，做到早發現早治療，以免貽誤病情。
治療方法
無論是長時間作業備受壓力的工薪族，還是為日子柴米油鹽奔走繁忙的家庭主婦，社會上的壓力造成了人的精神壓抑，在這種時候情緒調理能力弱的人往往引發焦慮、緊跟著失眠也隨之而來。不過在這種焦慮出現的一段時間都是處於輕微階段，在輕度焦慮的時候，若是表現較輕能夠自我調度然後解除焦慮，發現表現較重時則需要就診醫治。
一般焦慮失眠症是個人對現實的過高追求超過了自身現階段能力所及而產生，這種情況多需要自我調節，正確認識自身，是一種帶有病態性質的病症，需要醫學手段輔助治療。要採取藥物輔助和心理輔導共同配合的方式，進行治療。治療焦慮失眠症要注意以下要點：調整好個人的心態；適量地進行體育鍛鍊；平常多與人交往；對產生焦慮的對象要有認知。焦慮失眠症是一種常見的疾病，有很多種不良飲食導致的。睡眠不好是一個需要引起注意的問題，失眠因人而異，使用由天麻五味子麥冬共三味藥物組成聯盛複方天麻片組方的中成藥可以息、調、養，多維度解決睡眠問題，而且能全面調節身體，提高免疫力。一般情況下，焦慮失眠主要是由於精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素引起的。在生活中要學會自我調節，切忌盲目追求超出自己能力所及的事物，如果出現不能控制的焦慮情緒、失眠情況，要及時就醫，不可輕視。
首先，可以選擇藥物治療手段。不管服用哪些藥物，都需要在醫生指導下服用，方可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也應注意其禁忌範圍，這種藥兒童不宜服用，老年病人、肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。
易患人群
1、坐車瞌睡族易患焦慮失眠症：
生活中有很多朋友從家到公司的距離很遠，無論是坐捷運還是公車都需要很長的時間，所以只要一有機會坐下來就開始打盹，一直瞌睡到公司，自認為很聰明(既沒有影響工作，又不耽誤睡覺)。
分析：
正常人需要經歷幾個“深睡眠”的過程，才能充分的緩解疲勞。但是在公車上瞌睡，容易受到各種干擾，如汽車的晃動、光線的刺激、聲音的干擾……都不容易讓人進入“深睡眠”狀態，而在“淺睡眠”狀態下休息，體力得到不充分的恢復。所以，我們經常會聽到有同事抱怨，在車裡睡了一覺後，反而覺得腰酸背痛，疲乏無力。
2、睡前不動族易患焦慮失眠症：
有些朋友晚上只要稍有活動，就會興奮的睡不著覺。所以，他們索性吃完晚飯就保持安靜，甚至連一些低運動量的活動也拒絕參與。本以為這樣靜靜的坐著直到睡覺，就可以安睡到天亮了，誰知道上床睡覺時反而睡不著了。
分析：
臨睡前過量運動，的確會令大腦興奮，不利於提高睡眠質量。但適量的體育運動(如散步或慢跑)，卻能夠促進人的大腦分泌出抑制興奮的物質，促進深度睡眠，緩解疲勞。特別是從事腦力勞動的人，一天下來可能除了動動手指敲敲鍵盤之外，幾乎沒做過什麼其它的肢體活動，這就更加需要晚飯後的輕微活動來促進睡眠。研究發現，焦慮失眠症的人臨睡前做一些如散步或慢跑的輕微運動，可以促進體溫升高，當慢跑後輕微出汗時(一般來講在20—30min為宜)停止。停止運動30~40分鐘以後，體溫開始下降，這時睡覺就很容易進入深度睡眠，從而提高睡眠質量。
3、惡補睡眠族易患焦慮失眠症：
由於工作繁忙，時常需要工作到凌晨，而第二天又需要準時爬起來的上班族朋友，平時睡眠已經嚴重的不足，唯有假日在家惡補睡眠，睡它個昏天黑地。
分析：
保證正常充足的睡眠時間對一個人的健康來說是很重要的，一般成年人每天的睡眠時間應該在6~8個小時。例如，一般在晚上10~11點睡覺，早上6—7點起床，這樣可以使人維持比較穩定的生物節律，有益於人的身心健康。而在節假日裡黑白顛倒的睡法，很容易擾亂人體正常的生物節律，就會產生不該醒的時候醒(例如午夜)，不該睡的時候瞌睡(例如白天上班時間)。久而久之，失眠症狀便不請自來了。
