身體鍛鍊

是以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神和豐富文化生活為目的的身體活動。自古以來，人類就模仿勞動、格鬥、生活中的各種動作以及自然界的某些現象和動物的動作，作為鍛鍊身體的內容和方法。

基本信息

是以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神和豐富文化生活為目的的身體活動。自古以來，人類就模仿勞動、格鬥、生活中的各種動作以及自然界的某些現象和動物的動作，作為鍛鍊身體的內容和方法。在長沙馬王堆3號墓葬里出土的一幅西漢時期的帛畫《導引圖》(見彩圖)中，就有上述各種動作40多種。隨著社會的發展，人們越來越重視自我鍛鍊身體，參加體育活動的人越來越多，身體鍛鍊的內容也越來越豐富多樣。有關科學鍛鍊的理論和方法,逐漸成為一種有廣泛社會需要的知識，在體育院、系則成為一門新的課程。

標準

女子評定的標準比男子低一個年齡組，即女子30歲以下者的標準相當於男子30歲到39歲，其餘類推。③散步，其主要效用是促進血液循環和新陳代謝以及調節精神。一般安排在起床後，就寢前，工間休息以及飯後進行，要求心境寬闊，步行放鬆。④太極拳。