身體好全靠養--養腎

內容簡介

腎為人體的先天之本，生命之源。“腎主藏精，主水液，開竅於耳，司二陰，主骨、生髓、通於腦，其華在發，在志為恐”。腎既是構成機體和維持生命活動的基本物質臟器，又是人體生理功能活動的動力所在，它與五臟六腑及骨、髓、耳等器官的功能密切相關。人的生命過程由腎氣的變化主宰，隨著腎氣由強而弱，再由盛轉而衰，由衰而亡，人生將經歷生、長、壯、老、死的自然過程。因此，在日常的生活中，養腎護腎是生命中的重中之重。《身體好全靠養——養腎》與其他同類書在寫作風格上有不同之處，您通過閱讀本書，會發現養腎其實是一件挺簡單的事情。無論是在瑣碎的家務中，還是繁忙的工作中，您隨時隨地都能做，而且非常管用。《身體好全靠養——養腎》詳細介紹了日常生活中的養腎的食療方法、運動方法，應該注意的生活中的小細節，以及一些常見腎虛病的預防方法，以便更好地給大家帶來健康。本書由陶紅亮等主編。

圖書目錄

第一章養腎護腎：腎是健康的根本

腎是生命基本物質的“糧倉”

簡單幾招，測測你是否腎虛

腎精虧少，未老先衰早生白髮

腎功能失常，生殖能力大打折扣

腎不好，易患腰膝酸軟、骨質疏鬆

公開鼓勵：男人需要“補腎(陽)”

第二章五臟一體：五臟六腑與腎臟的關係

心腎相交：心火的盛衰決定著腎水的強弱

肝腎同源：肝血是腎陽的“營養要素”

脾腎相濟：二髒安和，則一身皆治、百病不生

肺腎相生：幫你在一呼一吸中增補腎陽

養好大小腸，保養腎陽須從此做起

膀胱開闔有度，腎中精氣才會豐盛充足

第三章經絡穴位：身體裡的養腎大藥

腎經：關乎健康與幸福的至寶

復溜：專治水液代謝失常的人體大藥

築賓：人體的解毒大穴

陰谷：治療多汗症、頸椎病、腹痛的特效穴位

俞府：調動腎經氣血的不二大穴

命門：強腰補腎壯陽的長壽大穴

飲食養腎：你不可不知的食物養腎秘訣

逢黑必補：黑色食物好養腎

成入腎：成味食物善養腎

五穀之中豆類最養腎

五果之中栗子最補腎

五菜之中豆類的葉子、豆苗最補腎

五畜之中豬肉最補腎

山藥：補腎健脾的“上品”之藥

鮮海蝦，安全補腎全靠它

多吃黃鱔，腎寒就會遠離你

凡是有坎水性質的食物，都可以補腎

第五章藥食同源：選好藥材補好腎

枸杞子：補肝益腎的“卻老子”

肉桂：可以大補命門之火

淫羊藿：壯陽作用不同凡響

巴戟天：中藥里的壯陽專家

仙茅：補腎溫陽的名藥

杜仲：善治腰腿疼痛

肉蓯蓉：滋腎氣，養命門

鎖陽：陰陽雙補、補陽不傷陰的“不老藥” .

補骨脂：溫補脾腎的要藥

玄參：養腎護腎的“君藥”

墨旱蓮：滋肝補腎的“美發明星”

桑葚：藥食兩用，滋陰又補血

身體好全靠養--養腎

基本介紹

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