身心健康我做主

內容簡介

　　本書簡要介紹了我國居民的健康狀況及人們對身體健康與心理健康的基本知識；詳細介紹了健康概念與健康標準=亞健康概念與調理、心理壓力對健康的影響、情緒影響健康的奧秘，以及慢病、抑鬱症、肥胖症的防治方法。全書內容豐富，通俗易懂，科學實用，適合廣大民眾閱讀參考。

圖書目錄

一、對身心健康的基本認識 (一)居民的健康狀況不容樂觀 (二)人口老齡化問題凸顯 (三)癌症發病率大幅上升 (四)精神衛生問題所致患病率高而認知率低 (五)醫源性和藥源性疾病不容忽視 (六)死亡率高的十大疾病 (七)從社會發展看疾病譜的變化 (八)“大健康醫學模式”應運而生 (九)中醫模式的獨特性 (十)影響健康的四大因素 (十一)身心健康從改變觀念開始 (十二)健康才是人生的幸福二、健康概念與健康標準 (一)健康的概念 (二)健康的標準 (三)不同年齡、性別的健康要點三、亞健康 (一)亞健康的概念與因素 (二)亞健康的症狀與判斷方法 (三)亞健康發展的後果與調理四、心理壓力對健康的影響 (一)關於壓力 (二)壓力對健康的影響 (三)有了壓力怎么辦五、情緒影響健康的奧秘 (一)情緒的概念 (二)情緒對健康的影響 (三)情緒影響人體健康的原因 (四)不良情緒與慢病 (五)不良情緒的調節六、慢病防治 (一)慢病的概念、危害與高發因素 (二)慢病的現狀 (三)慢病患者的心理特點 (四)慢病對各系統的影響 (五)防治慢病要從疾病發生原因人手 (六)食物代謝與肝臟的關係 (七)慢病的發生與肝臟的關係 (八)影響肝功能的主要因素——脂肪肝 (九)高血壓防治原則 (十)糖尿病防治原則 (十一)心腦血管病防治原則 (十二)“老慢支”的冬季護理 (十三)控制慢病的生活小處方七、抑鬱症防治 (一)抑鬱症的概念 (二)抑鬱症的病因 (三)抑鬱症的臨床表現 (四)抑鬱症的分類 (五)抑鬱症的危害與所致疾病 (六)中醫對抑鬱症的認識 (七)常見抑鬱症 (八)抑鬱症的判斷方法及抑鬱與憂鬱的區別 (九)抑鬱症的心理治療原則 (十)抑鬱症的預防 (十一)抑鬱症發病率高的職業排行八、肥胖症防治 (一)肥胖的概念 (二)肥胖的評估方法 (三)肥胖的原因 (四)肥胖的危害 (五)肥胖的治療原則 (六)肥胖的預防九、健康管理勢在必行 (一)健康管理概念 (二)國際上的健康管理情況 (三)我國的健康管理情況 (四)行為與生活方式對健康的影響 (五)健康投資理念 (六)健康體檢與健康管理

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