《跟膽怯說再見青少年心靈氧吧叢書》是2021年西南師範大學出版社出版的書籍。《跟膽怯說再見（第三版）》為“青少年心靈氧吧”叢書之一，包括“膽怯是咋回事兒”“沒有理由不膽怯”“走你，膽怯”“尋找正能量”“勇敢沒有那么難”五章內容。選用青少年熟悉的故事情境，向青少年介紹膽怯產生的原因、膽怯對青少年成長的負面影響、如何克服膽怯，獲得勇敢的技巧方法。
基本介紹
- 中文名：跟膽怯說再見青少年心靈氧吧叢書
- 作者：蔣京靈
- 出版社：西南師範大學出版社
- ISBN：9787569705782
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
青少年成長的道路上難免遇到荊棘和泥濘，面對困難和挫折，可怕的不是害怕、膽怯，而是選擇逃避，消極對待，那樣只會讓自己離夢想越來越遠。本書用豐富的案例和生動的文字層層遞進地梳理了膽怯形成的心理機制，為廣大青少年提供許多切實可行的擺脫膽怯的方法，在字裡行間中為青少年讀者灌注拼搏的勇氣和動力，創造美好的未來。
圖書目錄
第一篇 膽怯是咋回事兒
1．1 人人都會膽怯
1．2 都是完美惹的禍
1．3 別管他們怎么看
1．4 我會摔倒的
1．5 越逃避越害怕
第二篇 沒有理中不膽怯
2．1 舉起手來很難
2．2 糟糕的面子
2．3 不敢第一個吃番茄
2．4 我不是膽小鬼
2．5 行動上的矮子
第三篇 走你，膽怯
3．1 正視自己的膽怯
3．2 找出隱藏的興趣
3．3 調整你的呼吸
3．4 關上膽怯的心窗
3．5 一點點趕走膽怯
第四篇 尋找正能量
4．1 你的自尊有多重
4．2 自信是要訣
4．3 搭建自己的舞台
4．4 你開扣就成功
4．5 邁出第一步
第五篇 勇敢沒有那么難
5．1 不再說害怕
5．2 勇敢沒有你想像的那么難
5．3 向別人推銷自己
5．4 讓內心強大起來
5．5 成為別人的榜樣
作者簡介
蔣京靈，西南大學心理學專業畢業，重慶市重點中學專職心理教師，心理諮詢師，家庭治療師，國際家庭治療協會（IFTA）臨床會員。長期在學校從事心理諮詢、心理健康教育和心理危機干預工作，同時在多所精神衛生醫院擔當公益或兼職心理諮詢師，作為心理志願者參與學校和社區心理健康宣傳和救援活動。
