本書的主旨是教您學會科學地吃，選擇有減肥功效的瓜果菜蔬、禽魚蛋肉，正確的烹飪方法，合理的飲食結構。教您了解各種健康食品的性能、功用，幫您遠離不恰當的食物和不適宜的吃法。
基本介紹
- 書名：跟我吃不會肥胖
- ISBN：780194550
- 定價：:26.0
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2015年1月1日
- 開本：32
基本信息,目錄,
基本信息
書名:跟我吃不會肥胖
作者:孫學東
出版日期:2005-01-01
版次: 1
開本:32開
目錄
A章肥胖就是一種病一種蔓延全球的疾病
一種無藥可醫的疾病
一種與遺傳有關的疾病
一個不容忽視的精神壓力
一個最現實的問題：改變生活方式與膳食結構
B章肥胖標準的重新界定“蘋果型”、“梨子型”、“水桶型”，你是哪一種
肥胖二指數，請君自掂量
一胖三姐妹，你排第幾
健康腰圍大公開，具體數值你可知曉
大腰圍者，要小心你的健康
C章特別關注小胖墩“膘”是怎么跑到寶寶身上的
誰是製造小胖墩的元兇
小胖墩患上老年病的五隻“溫柔”之手
拯救小胖墩，別走進誤區
D章是誰催肥了你撩開肥胖的神秘蓋頭
胖子都是吃出來的嗎
關於肥胖的兩個有趣話題
肥胖理論又有了新說法
肥胖的元兇終於抓到了
E章生命不能承受之“胖”肥胖是疾病的溫床
肥胖是健康的“天敵”
肥胖會招致多種疾病向你伸出魔爪
“發福”不幸福
“一胖生百病”的全新詮釋
F章防胖秘笈大公開青年女性怎樣避免青春期肥胖
斷奶後怎樣預防身體發胖
25歲後防胖秘笈
年輕媽媽保持“魔鬼”身材的訣竅
對付“多吃症”的心理療法
G章減肥，小心陷入誤區桑拿，“拿”不走脂肪
局部減肥，沒有效果
吃得多就會發胖
喝水也會發胖
運動一定會減肥
H章減肥的“三大紀律八項注意”減肥莫減維生素
減肥不能不吃
中年減肥不宜冒進
拒絕脂肪不會讓你更苗條
減肥，一定要悠著點
I章格外警惕“肥胖死”來自肥胖死的最新數字
肥胖為何與死亡有直接關係
一定要抓住夏季減肥的大好季節
秋季是天賜的減肥良機
冬日減肥正當時
J章防胖減肥的最新思路只要健康不要肥胖的10個妙招
阻斷肥胖的11個關鍵期
以“補”瘦身的4大秘密武器
合理減肥的7個最佳途徑
K章跟我吃，你不會胖科學地吃是防胖的首要
跟我吃，你不會胖
跟我吃，你會健康苗條
跟我吃，吃什麼？
向你詮釋越吃越瘦的瓜果菜蔬、禽魚蛋肉
減肥食品名錄：
蘋果草莓橘子
獼猴桃楊梅葡萄
山楂紅棗桑椹
檸檬番茄茄子
洋蔥蘆筍芹菜
菠菜韭菜苦瓜
黃瓜冬瓜南瓜
綠豆芽香菇蘿蔔
胡蘿蔔紅薯土豆
菜椒辣椒竹筍
大蒜紫菜海帶
牡蠣肉玉米牛奶
兔肉牛肉雞肉
