女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老

內容簡介

《女生這樣做,吃不胖、曬不黑、人不老》是一本關於子宮健康的書。顧好子宮，就是顧好一生的健康！現代女性的生活與工作步調之忙碌，很容易忽略攸關自己美麗幸福之源的子宮健康，一不小心就讓自己面臨嚴峻的健康困境，痛苦不已。而中醫是一種很先進的“預防醫學”，目標在於打造無病的體內環境，而針對每個人“望、聞、問、切”後不同的整體狀況與需求，所給予的專屬解方，也是幫助身體回到無病的平衡狀態，而非頭痛醫頭腳痛醫腳的治標之技。
中醫養生是女性一生幸福的最好解答，只要養好子宮，就能遠離疾病的威脅，安心享受美好的人生。
作者張家蓓醫師，一生致力於女生子宮健康的醫療事業，通過保護女性子宮健康的治療經驗，首次公開女生保養子宮的秘訣，如調養子宮的好食物、調養子宮的好藥材、保養子宮好運動等等，讓女生在任何時候都能輕輕鬆鬆地養護子宮。

作者簡介

張家蓓，醫師。
現任：
台北醫學大學附屬醫院產後護理之家特約醫師
康華中醫診所院長
經歷：
台北醫學大學附屬醫院傳統醫學科副主任
台北醫學大學附屬醫院傳統醫學科中醫婦科主任
台北市立和平醫院中醫師

圖書目錄

第一篇女人天生麗質的保養關鍵
每三個女生，就有一個會遇到子宮肌瘤
多么重要！子宮健康影響一生
女性的五臟六腑，反映子宮的健康
子宮保養好，會變瘦變美變年輕
第二篇原來，這都是子宮的求救
情緒不穩氣色差，到底哪裡有問題
痛是最直接的呼救，再忍下去會很嚴重
子宮運作看周期，規不規律很重要
小心不正常出血，關心子宮要及時
令人好奇的月事衛生用品
第三篇這樣做，自然變身美人胚
女性健康四關鍵，吃、睡、排泄、月經順
避免久坐不動，保護子宮最關鍵
瑜伽爬山都很好，適合自己才能持續
壓力是禮物，學會處理長智慧
就是愛乾淨！子宮防護大作戰
第四篇調養子宮的健康飲食
吃身體需要的食物，青春美顏體態好
甜品聰明吃，又瘦又美很簡單
進補看體質，有病在身要注意
女性可以常吃的好食物
女性進補常用的好藥材
20道好料理，讓你變瘦變美變年輕
藥膳：小魚乾昆布豆腐湯/蒜瓣蛤蜊湯/牛肉海帶湯/韭菜蝦米粥
黃芪雞汁粥/蔥姜當歸飲/人參雞湯
茶飲：玫瑰蜂蜜茶/枸杞人參茶/橘皮茶/參棗茶
梅棗蜂蜜茶/金橘水果茶/老薑蜜茶/益母草當歸紅棗茶
甜品：核桃牛奶粥/紅棗燉南瓜/雙耳紅棗汁
香蕉腰果豆奶/白木耳蓮子汁
第五篇女性這樣做，氣血通暢好健康
保養子宮好運動
手臂伸展操/腹式呼吸法/八段錦養生功
快速有效的按摩，子宮調養的20個好穴位
活血止痛養美膚/保暖補氣助消化/養血消腫助循環
提神醒腦助舒壓/除悶解郁助豐胸/健腰護脊養子宮
附錄家蓓醫師的診療室
陰道分泌物的問題/子宮內膜異位的問題
子宮肌瘤的問題/子宮頸癌的問題
卵巢腫瘤的問題/不孕症的問題/基礎體溫記錄表

女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老

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