《跑步筆記》是2019年河南科學技術出版社出版的圖書。本書共分為六部分。第一部分講述跑步裝備、合理安排時間等。第二部分概述跑步機巧與策略，第三部分講述訓練模式，第四部分講述交叉訓練，第五部分講述飲食營養，第六部分為訓練方案。
基本介紹
- 書名：跑步筆記
- 作者：保羅·考徹、托馬索·貝爾納貝
- 出版社：河南科學技術出版社
- ISBN：9787534996115
內容簡介,作者簡介,
內容簡介
《跑步筆記：專注科學跑步，擁抱健康人生》是為準備開始跑步或者想提高跑步成績的人群而寫。無論你是想提升跑步技巧還是提高比賽成績，本書中的內容都非常適合你。本書共分為六部分。第·一部分講述跑步裝備、合理安排時間等。第·二部分概述跑步機巧與策略，比如潮濕天氣跑步、夜間跑步、步頻、步速、賽事準備等。第三部分講述訓練模式，包括熱身、冷身、運動損傷的預防等。第四部分講述交叉訓練，比如核心訓練，以及針對不同水平跑者的訓練計畫。第五部分講述飲食營養，為跑步提供必·要的營養基礎。第六部分為訓練方案，比如針對半馬和全馬的訓練方案。總之，本書內容全面，適合不同的跑者。
作者簡介
保羅·考徹（Paul Cowcher）是一位跑步專家，完成了數次馬拉松比賽，並訓練其他人成功完成多種距離長度的跑步比賽，從事健康與健身事業十餘年。在此之前，他是一名專業的舞者，擁有高·級教練、普拉提教練，以及教授其他健身舞蹈課程的資質。
托羅索·貝爾納貝伊（Tommaso Bernabei）畢業於倫敦城市大學，是一位電視編劇和非小說類作家。通過做電視節目的機會，他與義大利美食秀合作，因此對運動營養產生了濃厚的興趣。現在，他是一家義大利游泳俱樂部的飲食規劃師，並且正在撰寫一本運動營養的食譜。
拉塞爾· 穆羅伊（ R u s s e l l M u r o h y ） 是一位運動心理學家， 經營“ 個人意識訓練” 網站（ w w w .personalmindtrainer.com）。他與各個運動領域的運動員都有接觸，包括馬拉松運動員、高爾夫運動員、騎跑運動員、鐵人三項運動員和一些足球運動員。他是世界催·眠師聯盟的一員，同時積極推動在大型企業中開展跑步戒菸、體重管理、建立自信、克服恐懼症及其他療法的合作。
喬鈞 上海市第·二康·復醫院康·復治·療部主任，農工民主黨上海市委後備幹部，中國康·復醫學會物理治·療專業委員會第·一屆青年工作委員會常委，上海市康·復醫學會第·一屆物理治·療專業委員會常委，中國康·復醫療機構聯盟康·復肌骨康·復專業委員會委員，中國康·復醫學會康·復治·療專業委員會超聲技術學組委員。《瑜伽解剖學——體式全彩圖解》主譯，《關節鬆動術》編委，發表學術論文10餘篇，參與課題一項；主持與承擔國家體育總局科技攻關計畫項目與各級課題多項。王會儒 博士，教授，上海交通大學體育系副主任，中國體育科學學會武術與民族傳統體育分會委員，上海體育科學學會運動康·復分會委員，上海市精·品課程“瑜珈”負責人。研究方向：民族傳統體育與健康促·進。王全儒以第·一作者或通訊作用發表SCI 論文5 篇、中文核心期刊論文7 篇、國·際會議論文6 篇；出版學術專著1 種、教材1 種、科普著作2 種，主持翻譯著作5 種；承擔國家及省部級課題多項。
