走出健康來

圖書信息

著

版　次：1

頁　數：381

字　數：300000

印刷時間：2008-10-1

開　本：16開

紙　張：膠版紙

印　次：1

I S B N：9787508049946

包　裝：平裝

內容簡介

行走是最好的運動，它具有健身和防治疾病的神奇作用，它絕對不是高爾火球、保齡球、游泳所能比的。

行走是一種自然輕鬆的運動，並不複雜。

如果一個人想保持工作能力、健康身體和歡樂的生活，就應該使行走成為日常生活的一部分。

行走貫穿著這樣的道理，它可以從各方面保障你的健康——生理上、心理上、情感上、精神上。

面對那些被病魔煎熬的人們，我們只能發出這樣的感嘆：不要等到失去健康的時候才去珍惜健康；不要等　　　　到臥床孤獨的時候才去尋找健康；不要藉口忙，就無暇顧及身體。只要你行走起來，你就能擁有健康。

不管你是哪一個年齡段的人，這本書都是為你寫的。

作者簡介

史品高，1933年3月出生於江蘇宜興。高級經濟師、中國註冊審計師、中國註冊會計師。1953年畢業於江蘇省幹校企業財務管理系。畢生從事經濟、金融工作，曾先後在多家金融機構負責書刊編審工作，並在中央和省級報刊上發表經濟、金融類論文70多篇，參與策劃、寫作、出版經濟類和金融類圖書7部。1998年始患小腦萎縮、前列腺肥大、腰椎頸椎病等多種疾病，經多方求治而療效甚微，決定放棄治療。後通過健身行走等運動，均不藥而愈。

圖書目錄

為什麼要撰寫這本書（代序）

行走，人類最好的運動

腳是“人體之根”與“第二心臟”

行走的十大生理功用與五大養生功效

行走，一項風靡全球的健身運動

行走的動作要領和技巧

行走時腳部的要領

行走時的技巧和姿勢

行走前的熱身運動

行走後的放鬆運動

行走的健身作用

行走，健康長壽的終身“藥方”

行走，提高你的生命質量

行走，塑造你健美的身材

行走，使你變得更聰明

行走，增強男女性功能

鍛鍊“愛情肌”，可矯性冷淡

行走，使孕婦健康又分娩順利

行走，提高你的免疫力

行走，有效逆轉女性更年期綜合徵

行走，使傷口快速癒合

行走，有助於戒掉菸癮

行走，促進營養吸收

行走是最好的“特效治療”

睡前散步防失眠

行走，抗抑鬱的良方

行走，讓老年人遠離痴呆

行走，肥胖的剋星

行走，抵禦糖尿病最堅實的屏障

行走，防治心臟病的有力武器

行走，治療冠心痛

走出健康來

基本介紹

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