走出一個健康的媽媽

《走出一個健康的媽媽》是2007年山東科學技術出版社出版的圖書，作者是馬克·芬頓特蕾西·蒂爾。

基本介紹

• 書名：走出一個健康的媽媽
• 作者：馬克·芬頓特蕾西·蒂爾
• ISBN：9787533145682
• 定價：25.00 元
• 出版社：山東科學技術出版社
• 出版時間：2007
• 開本：16

內容簡介

你想愉快地度過假期嗎？

你想有個健康的寶寶嗎？

你想做個健美的媽媽嗎？

告訴你一個最簡單而最有效的辦法：行走！

作者親身的體驗，講述鍛鍊的最佳方法

目錄

孕早期
懷孕後堅持運動
行走所需的基本用品
孕早期行走健身計畫
孕中期
度過“感覺良好”的孕中期
為健身做準備
孕中期行走健身計畫
孕晚期
不要因腹部變大而煩惱
做好外出行走的準備
走到分娩那一刻
盼娩後：O～3個月
分娩後，如何進行鍛鍊
帶孩子外出所需用品
產後第一階段的行走健身計畫
分娩後：4～6個月
恢復健康
和寶寶上路，需要什麼
產後第二階段的行走健身計畫
分娩後：7～9個月
開始運動人生
帶嬰兒跋涉的用具
循序漸進的健身計畫
分娩後：1O～12個月
一生的健身運動
腳踏車載兒童用具
讓行走健身成為一種生活方式
後記