豆腐燜飯，製作原料為豆腐50~100g、胡蘿蔔半根、熟飯半碗約150~200g、醬油2~3茶匙。
基本介紹
- 中文名：豆腐燜飯
- 主要食材：豆腐，熟飯
- 分類：家常
- 口味：皆可
製作原料
豆腐50~100g、胡蘿蔔半根、熟飯半碗約150~200g、醬油2~3茶匙
豆腐50~100g、胡蘿蔔半根、熟飯半碗約150~200g、醬油2~3茶匙
豆腐燜飯
豆腐燜飯熱量：約200卡
製作方法
將豆腐切碎，胡蘿蔔洗淨後切絲，然後再將切好的豆腐及胡蘿蔔放入盤中，再加入煮熟的飯中，將醬油倒入，用湯匙混合攪拌，放入電鍋中燜約20分鐘即可。
將豆腐切碎，胡蘿蔔洗淨後切絲，然後再將切好的豆腐及胡蘿蔔放入盤中，再加入煮熟的飯中，將醬油倒入，用湯匙混合攪拌，放入電鍋中燜約20分鐘即可。
減肥功效
豆腐味重和飯一起吃，口感佳。日本街坊傳播豆腐減肥法，天天食用50~100g的豆腐，含有蛋白質，重要可增進腦下垂體的生長激素分泌，增長肌肉組織的好媽媽天生，以進步身體的基本代謝率，到達瘦身作用;可在1個月減往5公斤，並改進便秘題目。另外豆腐除了減肥外，也具有美膚作用。
豆腐味重和飯一起吃，口感佳。日本街坊傳播豆腐減肥法，天天食用50~100g的豆腐，含有蛋白質，重要可增進腦下垂體的生長激素分泌，增長肌肉組織的好媽媽天生，以進步身體的基本代謝率，到達瘦身作用;可在1個月減往5公斤，並改進便秘題目。另外豆腐除了減肥外，也具有美膚作用。
豆腐是1種低熱量又輕易消化的空想減肥食品，假如天天晚餐都只以豆腐為主食，再搭配上蔬菜類的食品，就能夠感到飽足感，而且熱量又低，是個相當不錯的減肥法。
