護膚攻略：從護膚常識、美白肌膚、面膜護膚、護膚妙招、日常護膚、四季護膚、職場護膚、明星護膚、護膚誤區、問題肌膚、其它保養11個方面介紹了護膚的一些方法和實用的一些護膚技巧。
基本介紹
安全的甘油美容法,孕婦護膚品,孕婦護膚注意事項,夜貓子護膚攻略,晚間護膚三步曲,春季出遊護膚攻略,夏季護膚攻略,秋季護膚攻略,冬季護膚攻略,11種天然護膚食物,護膚五忌,軟體“護膚攻略”,軟體信息,軟體截圖,
安全的甘油美容法
甘油護膚水
這裡我們要用到甘油水溶液，就是我們從超市就可以購買到的那種，MM們要注意的是，甘油水溶液並不適合直接使用，一定要稀釋後使用，才能收到良好效果，有些東西並非是越多越好喔！
我們要製作的這款潤膚水，因其安全溫和的特性，所以也適合敏感類肌膚。大家在使用後最好塗一層適合自己的潤膚霜，以保持鎖水效果。
材料：白醋、甘油
皮膚粗黑者：
以2:1的比例將白醋和甘油混合，每天2-3次，可潤澤肌膚，淡化黑色素，一個月後皮膚恢復光滑白皙。
皮膚乾燥者：
以4:1混合白醋和甘油，在洗臉或沐浴後，趁皮膚毛孔張開時塗抹，有更好的滋潤保濕功效。
日常經典配方：
以1:2:4的比例將白醋、甘油、純淨水混合，平常塗抹皮膚就可達到美白保濕的作用。若覺得太粘可減少甘油。
孕婦護膚攻略七大注意事項：
1、每次妝容的清洗一定要徹底，防止色素沉著。
2、妝容不宜過重，特別是口紅和粉底。
4、所用產品清潔，過期產品和別人的化妝品堅決不用。
5、妊娠期不文眼線、眉毛，不繡紅唇，不拔眉毛，改用修眉刀。
6、妊娠期間不要因為孕斑的產生而使用美白產品。
7、儘量不要塗抹口紅，如有使用，喝水時進餐前應先抹去，防止有害物質通過口腔進入母體。
孕婦護膚品
懷孕期間，有些孕婦在秋天總感覺臉部肌膚緊繃繃的,在洗臉後變得乾巴巴的,有時眼角還會出現一些細紋,這些都是肌膚缺水的症狀,在秋天,天干地燥,很容易上火,肌膚會出現一些小的狀況, 以中性皮膚來說,皮膚的膚質及耐受度較好,但是進入秋冬之際,中性皮膚會呈現比較乾燥的變化,此時就要避免使用含皂劑的清潔液,要想護好皮膚,懷孕期間必須使用孕婦護膚品進行保養, 蘊妙ecomom孕婦專用面霜：月見草滋養面霜,深度滋潤的保濕面霜,蘊含有機月見草油等多種珍貴植物的獨特力量,配合蠶絲蛋白及有機牛油果油,針對孕產期皮膚黯沉鬆弛等現象,進行滋養、保濕、活顏,預防細紋和粉刺,使用後皮膚清新柔嫩,令孕期容光煥發.是準媽媽的理想選擇。
孕婦護膚品範例孕婦護膚注意事項
簡單——日常護膚步驟一定要簡單，不要給皮膚造成負擔。孕期媽咪最好不要濃妝艷抹，淡妝也應少化，遠離彩妝類護膚品。選用的護膚品一定是專為孕婦定製的孕婦護膚品，其安全性與溫和性才能有保障。
清潔——孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時應使用溫和無皂基的潔面產品，例如像大豆、大米這類食物提取液的洗面乳和潤膚水。
抗乾——有些孕婦在懷孕期間的皮膚角質層增厚，使得面部特別乾燥，因此選用原生態孕婦護膚品保濕產品護理是日常護膚的重點。
控痘——有些準媽媽在孕期會發痘痘，而抗痘產品中的某些活性成分，為了胎兒的安全，在懷孕期間及哺乳期最好不使用。因此可以在注意清潔的同時選擇原生態類孕婦護膚品來保濕，緩解孕期肌膚乾燥問題，從而可以預防其他很多孕期肌膚問題。
防斑——據調查，約1/3的孕婦會在孕期產生妊娠斑，若因而使用含汞含鉛的祛斑產品可能會“加害”了寶寶。因此，建議儘量使用孕婦專用護膚品進行護膚控制色斑的發展。
防曬——這是孕婦最需要注意的，懷孕期間的肌膚會對光特別敏感，因此無論居家或外出都要防曬。很多人把不注意防曬引起的曬斑當作妊娠斑，結果孕後怎么也無法消除，遺憾不已。其次，應儘量選擇純物理防曬產品，安全有效果。
妊娠紋——好多孕婦生完孩子肚子、大腿、臀部上會出現妊辰紋，有人擔心專門預防妊辰紋的產品會對寶寶不好。懷孕期間為預防妊辰紋每晚可以用食用的橄欖油，效果很好喔。
夜貓子護膚攻略
夜貓肌膚水嫩變靚貓
一、注意皮膚保養
1、睡前或起床後利用5-10分鐘敷一下臉，來補充缺水的肌膚；起床後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環（註：敏感肌膚用溫水洗臉，不可用冷、熱水交換刺激）。
2、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘，眼霜-爽膚水-精華-乳液。
3、做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。
4、肌膚每周可做2-3次面膜，可以自己DIY，也可以去超市購買面膜。
二、中途別上床休息
熬夜的時候會感覺很累，但無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然打開突然關上，對身體非常不利。睏乏的時候，可喝點飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
現代人熬夜90%是面對電腦，電腦對面部肌膚的輻射不可輕視，熬夜前建議把面部清洗乾淨擦好平時的護膚品後再塗上隔離或是低貝數的防曬霜，減輕電腦輻射給肌膚帶來的傷害。
三、熬夜前吃熱東西
熬夜前要吃一點熱的東西，哪怕是一碗熱的速食麵也很好，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，從而產生困意。另外要多喝白開水，有助於排毒美容。
四、熬夜時多補充些維生素B
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神振奮，但最新研究發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。
另外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B，缺乏維生素B的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣。因此，熬夜時多補充些維生素B，反而比較有效。
五、熬夜族的保健仍取決於日常飲食
熬夜的人在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜等富含維生素A的食物，以及富含維生素 B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品，同時還能讓皮膚有彈性有光澤。
晚間護膚三步曲
一、潔膚
清潔皮膚，其實是家庭自我護膚最重要的一環。如果皮膚都污垢滿布，又怎能有健康的肌膚呢?潔膚不但要達到清潔目的，最重要的就是有滋潤的效果。所以，我們在清潔皮膚的程式上是需要用洗面乳的，因為肥皂只可以把我們表皮的污垢清除，不能達到護膚的效果，洗面乳不但能有效地清潔皮膚表面的污垢，而且其性質溫和，更能有效地進行深層清潔，使用後令我們有清爽的感覺。
清潔皮膚的幾個秘訣：
A：要揉出豐富的泡沫
洗臉的時候，一定要用手心將洗面乳揉出豐富的泡沫後再將泡沫塗到臉上，如果揉不出豐富的泡沫，清潔效果就不會那么明顯，而且對皮膚也會有負擔。如果手不乾淨，很難揉出泡沫，所以洗臉之前一定要先將雙手清潔乾淨。
B：臉部與頸部的交界處也要仔細清潔
因為洗臉時常常忽略了臉部與頸部的交界處的清潔，或是洗臉後這部分的泡沫沒有被清潔乾淨。這些都是引起下巴附近出現粉刺等皮膚問題的原因。
C：清潔時間以2-3分鐘為宜
去除彩妝時，可以取適量清潔霜按摩皮膚，以御除彩妝，清潔霜里的油分可以溶解彩妝，將彩妝殘留物包裹在內，但如果按摩時間過長，到彩妝殘留物又會重新附著在臉上，達不到清潔效果，所以，最適當的時間為2-3分鐘。
D：充分漂洗於淨
利用泡沫潔面乳洗臉後，一定要用清水將臉上的泡沫充分清洗乾淨，至少應該用清水漂洗10回以上，先用溫水反覆漂洗。最後用冷水輕拍面部.以恢復皮膚的彈性。
二、按摩
不要小看每天2-3分鐘的按摩程式，其實.這幾分鐘的面部運動，不但能促進面部血液的循環，更會增添紅潤及光彩。如果選用合適及含有養分的按摩霜，不但能同時給皮膚補充養分及滋養外，更可以有效地防止額頭皺紋的形成及肌肉的鬆弛。
A：額頭
取適量按摩精華素，由額頭部位開始畫圈。進行塗抹。同時由額頭中心部位向兩側輕輕拉扯，將皺墳拉平。
B：眼
按摩的同時手指壓按前眼角的穴位。舒展眼部疲勞。然後手指經過上眼皮來到後眼角。在後眼角畫圈式地按摩，之後由眼部下方回到前眼角反覆進行按摩。積污垢的鼻翼畫圈式地反覆按摩。
C：唇
為賦予嘴角彈性。由下頜中央部位開始將嘴角(嘴角略微上翹)向上抬起，反覆進行2次。
D：臉頰
利用指肚畫圈式地向外按摩.並在按摩至耳部前方時，手指略徽增加力度.將皮膚向上拉起，同時按壓耳前方的穴位。
F：頸部
按摩頸部時，將手心向內傾抖，由下至上進行按摩。
三、養膚，護膚
顧名思義，就是保養皮膚，其程式並沒有規律性的運用。通常步驟包括有效地便用日霜、晚霜、拍精華營養液或緊膚液等。養膚，其實是最重要的一環，但也是最容易被美女忽略的一部分，因為清潔後的皮膚是最容易吸收養分的時間，假若能在這一時間拍上營養液、營養霜，就能直接滲透皮下的細胞層。加強細胞的活動能力及發揮護膚品的作用。
除了塗抹乳霜、乳液外，自製營養面膜也可以起到滋養皮膚的作用。
春季出遊護膚攻略
又到了五彩斑斕的季節，為了不辜負這明媚的春光，想必許多朋友都會選擇外出遊玩。如果在旅遊前沒有做好一些必備的美膚措施，那么，來自旅途中的陽光、風沙等的傷害，會將你的皮膚毀於一旦,為此，記者向美麗達人學了幾個“驢女”美麗護膚措施。
1.防過敏：外出旅遊時由於各種原因，無法得到正常休息，是造成過敏的原因之一，因此，外出時一定要帶好防過敏類藥物，如開瑞坦、撲爾敏等，一旦出現過敏症狀，應及時服用。另外，對於花粉過敏的人，不要近距離接觸花朵。
2.防曬：隨身攜帶一款SPF值大於15的防曬霜是非常必要的。此外，還必須隨身攜帶一款防曬油。特別需要記住的是，在遊玩的過程中，防曬霜應每隔1小時補擦一次，這樣才能避免因汗水稀釋了防曬霜而影響防曬效果。如果想要游泳，在下水之前應該在身上再塗抹上一層防曬油，這樣可以降低陽光對周身肌膚的傷害。
3. 補水：在旅途中，補水也是非常重要的一門功課。在旅行的途中，保濕噴霧、保濕乳液和補水面膜三種補水裝備，一個都不能少。尤其在飛機上，空調會讓你覺得肌膚乾燥，這時，你只需要將保濕噴霧噴灑在臉上或是塗抹上保濕乳液，就能有效緩解肌膚乾燥的現象。
夏季護膚攻略
進入炎熱的夏季，MM們開始薄衫短褲亮相,這時候稍不留神，陽光中的紫外線容易就對皮膚造成損害，導致肌膚暗沉和色斑的形成。那么如何才能防止驕陽的侵害，盡情的秀出白嫩肌膚呢？不妨來看看夏季美肌攻略那，讓你也能性感一“夏”喔！
一：補水噴霧，隨時隨地無所懼怕
曬後肌膚水分大量流失，時刻保持水分充足是美膚的首要條件。這時，你需要一瓶補水噴霧，既鎮靜皮膚又能夠保濕。在室內工作的OL，天天泡在空調房裡，用噴霧輕輕一噴，即可緩解肌膚乾燥，使肌膚水潤。
相信大多數的MM們包裡頭還是會配備一瓶保濕噴霧，因為它使用起來非常方便簡單，肌膚乾燥時輕輕一噴就可緩解，但要想達到完美效果，其中還有一番講究。下面就來看看小編分享的三步小妙招，讓保濕工作一步一步走到位：
Step1噴：在噴霧距離臉25-30公分，稍微仰頭，使肌膚儘可能承接到水分。
Step2彈：像彈鋼琴一樣用指腹輕彈全臉，幫助水珠吸進肌膚。
Step3拍：5分鐘後，用面紙輕輕將剩餘水分拍乾，避免自然風乾。
二：勤補防曬，打響美白肌保衛戰
炎炎夏日讓我們皮膚受到傷害的罪魁禍首是紫外線，它不僅會曬黑我們的皮膚，還會加速肌膚老化。對於亞洲人而言，被曬黑已是輕而易舉的事，更要命的是曬黑之後會長斑。這樣一來，即使再漂亮的MM也就不美咯。
五月雖然尚是初夏，但卻是紫外線最強量最多的時候，其殺傷力不容小視，MM 們切不可掉以輕心，一定要打響夏日美肌戰。最精明的作戰方法莫過於多花30秒時間做好防曬工作，10年後你將比同齡人年輕至少5歲。
但如果你以為塗抹防曬產品就一勞永逸，那就深深地錯了。愛美的MM需要根據自己的實際情況選擇防曬產品。
防曬系列小tips：外出之前半小時就要塗抹防曬霜，並根據防曬霜標明的SPF係數及時補充塗抹，否則無法抵禦陽光侵害。一般來說，防曬霜的有效時間為SPF係數*15分鐘。另外，就算是用了防曬霜，也還要戴帽子或者打傘出門喔。
三：保濕面膜，讓肌膚曬後“喝個夠”
經過白天的日曬風吹，嬌嫩肌膚肯定渴了。夜晚皮膚細胞更加活躍，代謝能力更強，是美容黃金時間，也是給皮膚療傷的好時機。這個時候，MM們可要趕緊拿出美膚的壓箱寶——面膜。
面膜是美肌品中的大餐，當其緊貼肌膚表層時，可減少營養成分的流失而達到補水滋養效果，尤其是添加美白精華的面膜可以減少曬後的色素沉積，短時間內給肌膚淨白改觀。
說到這兒，想必你已迫不及待想要來段music，來片面膜好好享受一番。小編特別提醒MM們，不要著急，心急可吃不了熱豆腐，面膜不是僅僅一敷就簡單完事的。
Point1. 補水仍是重點：我們一年四季都在補水，為什麼夏季護膚仍然強調補水呢！因為夏季溫度升高很多，導致皮膚的水分極易揮發掉，所以皮膚就會出現缺水的狀況，要想保持肌膚水潤健康，我們就必須時刻準備給肌膚補水。除了早晚護膚時補水外，應該常備一瓶補水噴霧，日間皮膚乾燥時就噴上，另外可以敷一些黃瓜自製面膜之類的，蜂蜜、牛奶這些都能幫助肌膚補水，還有美白功效呢！
Point2. 注重防曬：夏季不同於其他季節，夏季護膚中防曬應該占很重要的位置，陽光中的紫外線對皮膚的輻射會導致多種面部問題，而且紫外線也是造成衰老的一大因素，長時間的紫外線照射，會降低皮膚的抵抗力，色素就會沉積無法排出，皮膚就會變黑了，這可是很多MM的禁忌啊。
Point3. 皮膚的清潔：夏天汗液和油脂的分泌都會增多，皮膚表面的代謝物也會增多，容易造成皮膚表面的感染，而且也會堵塞毛孔，形成黑頭和毛孔粗大的問題，因此夏季護膚一定要注意清潔，可以適當使用清潔力強一點的產品，讓臉部更加清爽。
Point4. 皮膚曬紅急救：烈日炎炎，沒做好防曬措施很容易出現皮膚被曬紅的症狀，臉上和身上都發紅怎么辦呢？這時候可不要以為它自己會好而不理會，一定要進行曬後修復，否則發紅的地方會慢慢變黑，十分難看，其實這就是皮膚曬傷的結果。把化妝棉蘸取化妝水敷在臉上，直到皮膚變涼為止，再用冰塊敷一下，記住用潤膚露滋潤一下皮膚。夏季護膚一定不要忽視，否則好皮膚也會被這炎熱的夏季摧殘喔！
秋季護膚攻略
秋天，正好是進行皮膚修復與保養的最佳季節。可在家裡去除死皮用磨砂膏或專用的去死皮膏。手法和方向一定要正確，否則會對皮膚造成更大的傷害。 不同的人，去死皮的周期也不一樣。一般中性皮膚的人，一星期一次；油性皮膚的人，3～4天一次；乾性皮膚的人，2-3星期一次；敏感性皮膚的人，1-2個月一次。如果平時經常使用洗臉海綿，去死皮的周期則可以延長。因為在用海綿洗臉時，已經同時帶走了部分老化角質。
水對皮膚是最好的增濕劑，它能延緩皮膚起皺。最簡單的補水方法是大量喝水，選用保濕護膚品，還有定期上美容院作皮膚的補水護理。經常用它對面部噴霧，對皮膚補充水分非常有效。如果採用自製噴霧狀礦泉水，效果也很好。方法是用0.5升的純淨水同一茶勺米醋混合，裝入有噴霧裝置的瓶中，隨時噴面部。
秋季皮膚新陳代謝加快，是夏季曬黑的肌膚恢復白皙的大好時機。除了使用美白洗面乳、美白面膜、美白精華液等，還可以嘗試在家裡自製一些天然的美白護膚品。
方法一：將新鮮葡萄榨汁，抹於臉上，待乾透後洗去，可美白肌膚。
方法二：黃瓜汁加牛奶塗面，乾後洗去，可使黑斑褪色，消除皺紋。
方法三：新鮮胡蘿蔔榨汁，早晚擦洗一次面部，乾後再用塗有植物油的手輕輕拍打面部，可以使皮膚變得白而光滑，雀斑也會消退。如果每天再配合喝一杯胡蘿蔔汁，效果會更好。
此外，還有一款皮膚漂白飲料，長期服用效果甚佳。方法是：取西瓜子仁250克，桂花200克，桔皮100克，研成粉末待用。食用時，用一勺粉末調成汁，在飯後服用。
冬季護膚攻略
一、臉部補水
空氣濕度慢慢變少，皮膚開始有“繃”的感覺。這就說明的你臉缺水啦！加強皮膚補水可是秋冬季最重要的護膚工作。
夏季天氣熱，愛出汗，好多女性感覺不出皮膚緊繃就會減少敷面膜或是到美容院，但是天氣一轉涼皮膚的缺水緊繃就會馬上體現出來，這時才想起補水就已經晚了，因為夏季出汗多，水分流失比秋冬季還要嚴重，如果在夏天不給皮膚大量補充水分，到了秋冬皮膚就會就會出現乾紋，從而給皺紋埋下伏筆。
1、面膜補水：面膜清潔好臉部肌膚之後，不要等到臉上的水分完全乾才敷面膜，肌膚在濕潤的狀態下敷面膜效果更佳，同時也可以自己製作一些DAY面膜。（每星期做2-3次每次敷15-20分鐘就可以了）
2、蒸臉補水：在冬季可以適當的做一些蒸臉，這樣不僅能夠為肌膚補水，還能夠讓肌膚更好的吸收營養物質。（蒸臉時間不宜過長，次數不宜頻繁，皮膚敏感、有紅血絲嚴重的膚質不宜蒸臉，因為熱會使血液循環加速，從而導致過敏。）
3、花水補水：“世界上只有懶女人，沒有醜女人”，花水和爽膚水的功效不同，不同肌膚可以選擇不同的花水，可以自己製作精油花水也可以購買，堅持每天晚上睡覺前用一次性壓縮面膜紙敷十分鐘，你不年輕誰年輕？
二、臉部保濕
除了給肌膚補充充足的水分之外，還要想辦法留住這些水分，不讓他們蒸發流失掉。
1、保濕就要選擇凝膠狀濃稠的產品才行，讓皮膚充分吸收水分之後，再用凝膠狀產品把它鎖住，皮膚才能保持水潤。
2、使用一些溫和的保濕系列護膚產品
3、使用護膚品鎖水之外還要加強皮膚自身的鎖水功能，敏感的皮膚要比其他的膚質自身鎖水功能要差，敏感皮膚平時禁忌冷熱水交替，不輕易嘗試不同品牌護膚品。
三、臉部防敏感
換季是最容易皮膚敏感的時候了，季節交替的時候，在護膚的選擇上要特別注意，千萬不要在這個時候嘗試新的護膚品，他們會讓你的皮膚更易敏感，儘量使用皮膚已經適應的溫和的產品。尤其在春季，萬物復甦，柳絮花粉很容易導致皮膚過敏，所以在季節交換或是春天一定要保持皮膚的水分充足，儘量不用具有功效型的護膚品，給皮膚一個緩衝的過程。有的人是天生皮膚敏感，有的是後天不當的護理導致皮膚敏感的，由於皮膚要新陳代謝，一段時間過後皮膚的角質層會加厚，影響膚色和護膚品的吸收，所以有的女性同胞在家裡自己也會去角質，如果角質去的太頻繁也會導致皮膚變敏感。長斑的同胞們別輕易嘗試特效祛斑產品，很多人就給皮膚留下了後遺症，皮膚變敏感了是很痛苦的事情。
四、臉部滋潤
寒冷的冬季，不論抹多少護膚品在臉上還是覺得乾，補水面膜常常做也是乾，冬天氣溫低，我們的皮脂腺分泌的油脂成分也不足，在補水的同時還要補油才不會覺得乾燥。
1、內部調理，所以還要多吃一些有營養通腸胃的食品，多吃水果是很有必要的。
2、不可缺少的面霜、晚霜，能鎖住水分避免外界因素導致的皮膚乾燥。
五、睡美容覺
睡美容覺也是一個非常關鍵的護膚步驟，因為晚上11點鐘到凌晨2點鐘這段時間是肌膚自我修復的最好時段，如果這段時間能美美的睡覺，那我們的肌膚就能得到休息和放鬆，我們的肌膚看起來才會紅潤有光澤。
11種天然護膚食物
1．長葉萵苣。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環，讓皮膚獲得更多養分。
2．西紅柿。西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
3．草莓。草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。
4．蘋果。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。
5．大豆。研究發現，三四十歲的婦女常吃豆豉（富含大豆異黃酮“糖苷配基”），有助於改善皮膚鬆弛。
6．雞蛋。研究發現，雞蛋中富含葉黃素和玉米黃素，可使人體抵抗紫外線能力提高4倍。
7．杏仁。每天吃一把杏仁可提高維生素E水平，維生素E能抑制皮膚衰老，防止色素沉著。
8．核桃。核桃富含α亞麻酸，可滋潤皮膚，保持皮膚彈性。
9．黑朱古力。可可中的脂肪可促進血液循環。研究發現，連續12周每天喝半杯富含黃酮混合物的可可飲料（包括黑朱古力），可使皮膚更柔軟、光滑、滋潤。
10．優質初榨橄欖油。《柳葉刀——腫瘤學》雜誌刊登的一項研究發現，有益健康的初榨橄欖油所含的必需脂肪酸（EFAs）有助於防止紫外線傷害皮膚，並有助皮膚保濕。人體無法合成EFAs，因此最好每天攝入1湯匙橄欖油。
11．全穀食物。麵包等穀類食物中的抗氧化劑，對保護皮膚具有重要作用。人體中的自然抗氧化劑會隨著年齡增大而減少，因此必須通過飲食予以及時補充。
護膚五忌
第二，忌過度擦抹皮膚。在化妝時用力擦抹皮膚，或者用磨砂清潔面龐，只會刺激皮膚，使皮膚更乾燥。 第三，忌抹太多的潤膚霜。夏季，皮膚需要的是大量的水分，而非油脂。所以，忌抹太多的潤膚霜，多拍打化妝水即可。
第四，忌過度按摩皮膚。按摩時一定要順著肌肉纖維的方向，做柔和有效的動作，特別是眼周的皮膚特別敏感、脆弱，更需要特別小心，不能過度按摩。
軟體“護膚攻略”
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軟體名稱：護膚攻略
軟體類型：日常生活
軟體大小：3.07M
更新時間：2012-9-26
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