《誰偷走了我的時間：時間管理手冊》是2019年中國紡織出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：誰偷走了我的時間：時間管理手冊
- 作者：若涵
- 類別：成功/勵志類圖書
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2019年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787518059218
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《誰偷走了我的時間：高效時間管理手冊》為什麼你的時間總是不夠用？為什麼注意力總不能集中？為什麼付諸所有精力卻收穫甚微？關鍵是你需要學會科學地管理自己的時間！這本書從不懂時間管理的現象入手，結合諸多案例和現實情景，全面闡述了高效工作的時間管理 策略和方法，幫助讀者認識到時間管理的意義，掌握提升工作效率、改善不良現狀的具體方法，是一本極具實用性的方 法書。
圖書目錄
1月 時間管理的價值
我們擁有的時間不少，沒有充分利用的時間太多 → 001
有多少沒時間，是真的沒有時間 → 002
不是時間不夠用，是會用的人太少 → 006
有些忙碌是消耗，有些忙碌是創造 → 010
時間的價值，來自合理有效的管理 → 013
真正的時間管理，跟你想得不一樣 → 016
02月 明確目標的作用
不要等爬到了梯子的，才發現梯子靠錯了牆 → 019
沒有目標的努力，終究只是徒勞 → 020
SMART法則：模糊不清的目標沒意義 → 023
階段性設定：把大目標設分解成小目標 → 028
目標分解法：剝洋蔥法和多杈樹法 → 031
設定期限：任何目標都得有期限 → 034
03月 制訂規劃的要義
事先做好計畫，控制好時間的節奏 → 037
做事有計畫，告別手忙腳亂 → 038
完整的計畫的五個要點 → 041
列出deadline之前要做的事宜 → 044
為將來的任務作好日程安排 → 046
給計畫留點應對突變的餘地 → 048
04月 戰勝拖延的惡習
遺憾的浪費是浪費時間，可恥的辜負是辜負自己 → 051
PDCA循環法：先打敗懶惰再說 → 052
理性決策，別為猶豫而浪費時間 → 056
放棄萬事俱備再開始的想法 → 060
現在就做！一分鐘也不要耽擱 → 063
在完成的基礎上去追求完美 → 066
05月 利用時間的技巧
讓每一刻醒著的時間，得到極致的利用 → 069
學會利用時間，而非消磨時間 → 070
用80%的時間做好關鍵的20%的工作 → 073
遵從生物節律，抓住狀態 → 076
限度地利用碎片化時間 → 080
06月 拿出說不的勇氣
不懂拒絕和捨棄，時間就會被白白浪費 → 083
減少打擾的關鍵，全在自我管理 → 084
猴子管理法則：不要替別人背猴子 → 088
拒絕沒意義的事，讓時間物有所值 → 092
做不來的事情，就不要浪費精力了 → 095
07月 改變做事的方式
真正重要的事往往不緊急，緊急的事情往往不重要 → 099
四象限法則：分清事務的輕重緩急 → 100
六點優先工作制：理出6件重要的事 → 103
田忌賽馬式策略：巧用排序告別忙亂 → 106
越是不喜歡的事，越要排到前面做 → 110
做正確的事，比正確做事更重要 → 113
08月 化繁為簡的益處
將複雜的事情簡單化，重新思考生活中的一切 → 117
懂得化繁為簡，才能擁有高效率 → 118
四兩撥千斤，用巧幹替代蠻幹 → 121
簡化問題，抓住事物的關鍵點 → 124
節省時間的做法是一步到位 → 127
09月 享受專注的心流
全身心地投入所做之事，找到自己的心流模式 → 131
誰足夠專注，誰就能創造時間 → 132
重視工作時間內的每1分鐘 → 136
別為凌亂的小岔子荒廢時間 → 139
把注意力收回到自己身上 → 143
不必貪多，一次做好一件事 → 146
10月 告別惱人的混亂
不要把整理當成雜活，時間全是整理出來的 → 149
整理不是雜活，是高效的前提 → 150
5S整理法：告別雜亂的狀態 → 153
歸位意識：用過的東西放回原處 → 157
學會捨棄：無用的東西即刻扔掉 → 160
規格程式化：兼得整潔與便利 → 163
11月 重視協作的力量
學會合作與借力，不必什麼事都親力親為 → 16 7
藉助他人的力量解決問題 → 168
把單個的力量凝結成“合力” → 171
能力再強，也要學會授權 → 174
讓每個人都發揮自己的優勢 → 177
12月 平衡身心的藝術
管理時間的終極目的，是通向從容生活之路 → 181
生活里不是只有工作一件事 → 182
高效能的人，都是會休息的人 → 186
越有時間壓力，越是不能著急 → 189
莫法特休息法：切換思考方式 → 193
作者簡介
若涵
時間管理教練
職場效率專家
心理諮詢師
在時間管理上，她的心得是：一次只做一件事，留出整塊時間用來創造，了解自己的精力周期，管好手機，終結拖延症。
“如果一直覺得時間不夠用，那么你需要作出取捨，拒絕一些事情，而不是想魚與熊掌兼得。只有管理時間，才能掌控生活。”
