《說改就改別讓習慣固定你的人生》是2017年企業管理出版社出版社出版的圖書，圖書作者何筱韻。
基本介紹
- 中文名：說改就改別讓習慣固定你的人生
- 作者：何筱韻
- 出版社：企業管理出版社
- 出版時間：2017年
基本信息,內容簡介,目錄,作者簡介,
基本信息
內容簡介
如果你想要改變自己不太滿意的人生現狀，就必須在自己最熟悉的“慣性思維”和“習慣行為”中種下一顆想要改變的種子，讓它在你的人生中不斷成長、茁壯、開花、結果，這樣，你的人生轉機才會來臨。當然，改變人生中沿襲已久的不良習慣談何容易，所以本書中介紹了重建人生秩序的步驟，幫助你由內而外地啟動改造人生的計畫。首先，如果我們希望自己的人生變得有所不同，就必須先正視自己“為什麼習慣這樣做”的問題，每個人的內心都有一道自我保護防線，突破這道內心的防線才能看見真正的問題所在。如果你已經認識到了問題的存在，接下來就可以通過改變自己對事物主觀的喜惡認知來調整自己內心的“原廠設定”，停止那些過去拖垮你的不良習慣。一旦你把讓人生化膿的病菌擠走，就有了新的空間，可以重新注入正面的信念，開始正確的行為。最後一步，也是最關鍵的一步，為了讓這些能幫助你實現人生目標的信念與行為成為現實，你可以藉助重複的力量，讓它們變成一種好習慣，潛移默化地使生命逐漸蛻變。
目錄
Chapter I 是命運對人生綁手綁腳，還是認知習慣綁架了人生？
Section 1 是命運注定了未來，還是慣性思維決定了人生！
Section 2 努力也要用對方法，你的人生才不會瞎忙！
Section 3 尋求內在的改變，而不只是外在變得不同！
Section 4 做出改變的著力點，可以是你對事情的好惡！
Section 5 清理積累多年的問題，需要多一點時間和耐性
Chapter II別再逃避現實，正視缺點才能根除問題！
Section 1 面對現實——所有的問題，都是自己的問題
Section2 承認自己的想法有主觀傾向,讓思考拐出牛角尖
Section 3 想脫離“忙盲茫”，就要知道自己為何而忙。
Section 4 身到心不到，自然做不到。Chapter II
Section 5 害怕失敗，才是導致人生失敗的主因。
Chapter III改變自己對事物的感受，立刻告別惡習的糾纏！
Section 1 重建自己的喜惡連結，認定改變能為自己帶來快樂。
Section 2 每個人的獨特，都源自於價值觀的差異。
Section 3 認識生活的本源，讓生活因簡單而愉悅。
Section 4 改掉追逐名牌的習慣，找到屬於自己的生活風格。
Section 5 讓自己保有人生的選擇權，隨時可以開始改變。
Chapter IV 停止因循苟且的陋習，把人生導入良性循環！
Section 1 克服拖延症，培養“現在就做”的好習慣
Section 2 擺脫依賴學會獨立，讓人生的彈性不被限制。
Section 3 找到情緒問題的癥結，才能徹底解開內心的糾結。
Section 4 掙脫追求完美的無形枷鎖，讓身心放鬆。
Section 5 和愛找藉口的自己分道揚鑣，讓人生使命必達。
Chapter V尋求正面思考，讓好習慣主導人生！
Section 1 摒棄消極灰暗的想法，努力擺脫負面思考的慣性。
Section 2 以安排處理事情的順序為例，正面思考有方法。
Section 3 掌握潛意識的影響力，從悲觀的束縛中解脫。
Section 4 啟動正面思考，用自信成就人生。
Section 5 重複正面的信念，讓目標自動靠近自己。
Chapter VI拒絕半途而廢，讓自己再也不輕言放棄！
Section 1 到底要堅持多久，才能形成反射性的習慣？
Section 2 給自己定下獎懲規則，強化習慣的持續力。
Section 3 增強目標驅動力，改掉三分鐘熱度的不定心性。
Section 4 強化改變前後的差異性，讓自己不願回到過去。
Section 5 養成好習慣，還要堅持不懈地保有它。
作者簡介
何筱韻，台灣大學心理系畢業
