基本介紹
- 書名：觀呼吸：平靜的第一堂課
- 作者：德寶法師（斯里蘭卡）
- ISBN：978-7-5443-3071-8
- 出版社：海南出版社
- 出版時間：2009年8月第1版第1次印刷
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
以呼吸為專注的焦點，時時觀照當下的身心，保持正念正知，方可安詳面對生命的起伏。
呼吸是一個人人皆擁有且可供專注的對象。呼吸是生命的基礎，觀察呼吸，不僅加深對生命本身的認識，還會讓心變得穩定、敏銳和專注。
本書作者開篇即指明禪修的目的，以及常人對禪修的種種誤解，然後以生動活潑的口吻，系統地介紹了如何通過單純覺察與清楚掌握整個呼吸的過程，達到正念。按照書中一步步的禪修指導，以呼吸為專注的焦點，觀看一切身體經驗、感受與思想的變化，進而觀察你所認知的整個世界，方能以覺醒、智慧的心，面對起伏的人生。
本書是作者用人人都看得懂的語言寫成的禪修經典著作。現已被譯成多種語言，在世界各地相繼出版。此書的泰文節譯版本，還被選為泰國高中課程的教材。
圖書目錄
推薦序 全新的生命體驗
關於作者 德寶法師
導讀 內在生命的探索
第一章 為什麼要禪修？
第二章 禪修不是什麼？
第三章 禪修是什麼？
第四章 態度
第五章 練習
第六章 如何調身？
第七章 如何調心？
第八章 規劃你的禪修
第九章 修習慈心
第十章 處理問題
第十一章 處理分心（上）
第十二章 處理分心（下）
第十三章 正念
第十四章 正念與禪定
第十五章 日常生活中的禪修
第十六章 它帶給你什麼？
後記 慈心的力量
