補血安神之紅棗花生粥是一款以大米、紅棗、花生為主要食材熬制的粥品，有健胃、滋養、補血、安神的功效。
基本介紹
- 中文名：補血安神之紅棗花生粥
- 紅棗是：補氣養血的聖品
- 紅棗中所含：的營養素，能夠增強人體免疫功能
- 花生：滋養補益，可延年益壽
簡介,材料,主料,配料,做法,注意事項,
簡介
紅棗，味甘性溫，健脾益胃，補氣養血、安神。
紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，善用紅棗即可達到養生保健的功效。
紅棗中所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
花生放危譽，滋養補益，可延年益壽，民間又稱“長生果”，並且和黃豆一樣被譽為精承“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食品媲美，它含有大量的蛋白質的脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很槳連採殼適宜製作各種營養食品。
紅棗花生粥，健胃、滋養、補血、安神，常吃能夠增強人體免疫力，確保身體健康。
用餐人數：1-2人
材料
主料
30g花生
60g大米
15g紅棗
配料
50g冰糖
做法
1
準備好大米、花生、紅棗。犁夜拔
2
大米洗淨，倒入沙煲，加入適量冷水；大凶束糠腳火煮開。
3
倒入紅棗，煮10分鐘。
4
加入花生，大火煮開，小火熬煮20分鐘。
5
加入冰糖，直至糖化。
6
盛入碗中，溫熱食用。
注意事項
1、腹部脹滿、舌苔厚膩者，寄生蟲病患者不宜食碑去擊用紅棗。
2、紅棗切忌和蔥或魚同食。
3、花生不可與香瓜同食，有生命危險。
4、有膽病者、高血脂症盼籃墊患者忌食花生。
