蔬菜大杏仁色拉

蔬菜大杏仁色拉是以美國大杏仁、聖女果等為主要食材製作的美食。

基本介紹

• 中文名：蔬菜大杏仁色拉
• 主要原料：美國大杏仁，聖女果
• 是否含防腐劑：否
• 主要食用功效：美容養顏
• 製作時間：五分鐘

材料：

美微妹探旋國大杏仁20顆、聖女果20個、話梅5顆、荷蘭豆250克、鹽1茶匙、橄欖油1茶匙

做法：

1，荷蘭豆撕去兩邊的筋洗淨。聖女果洗淨，對半切開。

2，鍋中倒入水，大火加熱至水沸騰後，調入1/2茶匙（3克）鹽，放入荷蘭豆，即可關火，20秒鐘後撈出，放入冷中浸泡。阿連煮

3，將荷蘭豆瀝乾水分倒入大碗中，放入聖女果和話梅，調入剩餘的1/2茶匙和虹匪朽橄欖油，攪拌均勻，最後倒入大杏仁即可記設。

提示：

1，荷蘭豆可以用甜豆替代，口味很好。

2，1人量的話，大杏仁的數量一般放20顆左右。食用大杏仁並不會導致發胖，反而因為食用後產生的飽腹感，道廈剃頌使你對其他食物的攝取祖立組失去興趣，從另一個角度來控制體重。但不要過晚糠旋量食用，每天20顆就很好。