蔬果汁淨化力

內容簡介

新鮮蔬菜和水果一直作為“淨化力”的食物，備受崇尚健康的人們青睞，尤其是希望採用天然的方法來排毒、瘦身的女性。但是你有沒有算過，自己每天吃的蔬菜和水果的種類有多少呢？現代營養學認為，成年人每天攝入的蔬果種類應達到7~9種，這樣才有助於強健體質，排出毒素，預防疾病，而且攝入的蔬果種類越多好。而蔬果一旦榨成汁，體積就會大大減小，每天攝入7~9種蔬果，只要喝一到兩杯蔬果汁就能輕鬆搞定！

本書針對美顏纖體、改善體質、排毒防病等不同的健康需要，推薦了64款既美味又營養的蔬果汁，無論你是想提亮膚色、淡化色斑、瘦出曲線，還是想消除疲勞、改善失眠、緩解壓力，抑或是需要強化肝臟功能、清理血管垃圾，在本書中都能找到答案。

圖書目錄

Part 1 提升身體淨化力，動手做蔬果汁吧

蔬果汁的3大淨化力

蔬果最優營養榜單

準備基本工具

開始製作蔬果汁

蔬果的組合方法

讓蔬果汁更美味的秘密

開啟蔬果汁健康生活的4大要點

常見蔬果的營養功效

Part 2 美顏纖體，超美味蔬果汁

提亮膚色

番茄草莓汁

綠豆芽黃瓜青提汁

鮮橙葡萄柚檸檬汁

增加皮膚嫩滑度

鳳梨木瓜黃金果汁

胡蘿蔔紅柚杏仁汁

淡化色斑

番石榴蘆薈聖女果汁

梅脯甜瓜果醋汁

聖女果葡萄柚汁

補充皮膚水分

牛油果蘋果汁

胡蘿蔔大白菜橙汁

哈密瓜雪梨紅提汁

抗皮膚老化

番茄黑醋汁

芒果鳳梨葡萄柚汁

紅提芹菜青檸汁

控油祛痘

金橘蘆薈小黃瓜汁

冬瓜馬蹄甘蔗汁

海帶果菜汁

瘦出健康曲線

火龍果牛奶汁

雙紅微辣蔬果汁

Part 3 改善體質，超能量蔬果汁

消除疲勞

芒香蔬果冰沙

秋葵葡萄捲心菜汁

香蕉蜜棗果汁

調理失眠

桂香蘋果汁

雙筍鮮橙汁

牛奶草莓汁

改善食欲不振

芒果香蕉椰汁

櫻桃蘿蔔番茄汁

胡蘿蔔木瓜蘋果汁

促進新陳代謝

百香果鳳梨汁

活力西瓜草莓汁

柑橘生薑蘇打汁

降低膽固醇

南瓜玉米濃汁

牛油果獼猴桃汁

蔬果汁淨化力

基本介紹

內容簡介

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