蓮子雪耳百合紅棗奶露

蓮子雪耳百合紅棗奶露主料為雪耳，不含防腐劑，冷藏儲存。

基本介紹

• 中文名：蓮子雪耳百合紅棗奶露
• 主要原料：雪耳
• 是否含防腐劑：否
• 儲藏方法：冷藏

材料:

雪耳兩大朵，蓮子適量，乾百合適量，紅棗5粒，牛奶大半碗，水4碗

做法:

1.蓮子去心，和乾百合一起浸泡在清水中，約3-4小時（隔夜更好）。

2.雪耳用溫水泡開，和蓮子、百合、紅棗一起清洗過水。紅棗最好去核。雪耳撕或者切成小片。

3.把雪耳、蓮子、百合、紅棗和水放入鍋內，大火燒開，改用慢火煲40-60分鐘，讓雪耳煮至糯為止。

4.倒入鮮奶，略微攪拌，即可享用。

營養價值

蓮子：防癌抗癌，降血壓，強心安神。

百合： 潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃

紅棗：健脾益胃,補氣養血,養血安神