瑜伽花生球是最新的運動塑身球組，比起其它的球組，它具有更好的穩定性，能讓不同的體重者有更穩定的平台可以伸展運動，及腹部運動。對於較年長、須做傷害復健或是任何只想要健身球滾向同一方向的人而言，它是最適合的。花生健身球包含有卡內基體適能日常運動教學海報，能指導花生健身球組的使用者從運動中，得到最大的效果。
基本介紹
- 中文名：花生球
- 外文名：Peanut ball
- 適用人群：適合所有年齡段的人鍛鍊
- 作用：加強心肺功能
- 優點：豐富孩子或大人的前庭感覺
優點,功能,產品,
優點
別看它簡單，用途和優點可不少：它幾乎適合所有年齡段的人鍛鍊，包括需要康復治療的人；它的健身效果良好，搭配簡單幾個韻律姿勢，塑造完美身姿。長期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲線。特別適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用，借用著簡單的運動，來幫助你改善不完美的模樣。長期運動，可促進腦部平衡及四肢的柔軟度，增進血液循環，加強心肺功能幼兒運用花生球做仰、臥、坐、翻、爬、推等各式各樣腿部與肢體動作協調訓練，促進知覺動作的健全發展，球類的變化玩法也會給幼兒帶來各種樂趣。適合年齡：3-45歲。
功能
豐富孩子或大人的前庭感覺，強化肌肉伸展能力，促進本體感覺和平衡感發展，對觸覺反應過分敏感或遲鈍的孩子有很大改善。
脫胎換骨花生球
2004年國民健康天后張淳淳老師率先再將風靡歐美的“花生葫蘆球（FITNESS BALL）”，推廣給日、港、台的朋友，同時結合國內外體適能教練與專家，研發出一套減壓、塑身運動課程，引領全民健康塑身運動。美大
腿後健肌群伸展
將花生球立於身體正前方，雙手手掌心放在花生球頂端，身體往前傾，膝蓋伸直，再將上半身往下移，移至肩膀與手掌同高於相同水平面上，充份的伸展到你的臀部與腿部之間的大腿後方廣大的肌健群。
功能：美化雙腿後方線條，防止臀部下垂。
花生球纖細美腰操
將臀部坐在花生球上，雙手平抬於胸部前方，左右來回扭轉動你的腰部。
功能：藉由花生球無重力的坐姿令你於運動當中減輕脊椎、尾椎壓力，藉由腰部左右扭動，不僅讓腰部纖細，更能塑造出楊柳腰體型。
花生球雕塑小腹運動
將身體背部靠在花生球上，臀部及腳掌著地膝蓋彎曲，雙手十指交叉放於腦後，以仰臥起坐的方式將身體略為抬高，讓背部離開花生球，再將背部靠在花生球上。
功能：改善腹部肥胖，令結實纖細的腰部再現。
花生球翹臀運動
將腹部靠在花生球上，雙手伸直手掌貼於地面，左腿以跪姿跪於地面，右腿膝蓋彎曲以大腿的力量往上抬起。
功能： 防止臀部脂肪囤積，提高下半身基礎代謝率，改善臀部下垂、外擴、鬆弛。
產品
採用了PVC材料製成，具有海綿般的柔軟度，車胎般的抗壓性和汽球般的高彈力，集休閒、運動、減肥、修身於一體，使用安全方便，是全新概念的流行健身產品。時尚運動的健身球操，適用群體很廣泛，包括需要康復治療的人都可以使用；而且它的健身效果良好，特別有益於脊柱和骨盆的鍛鍊；而且還有很好的輔助損傷恢復和康復功能。健身球在鍛鍊時比較安全，不容易出現損傷，在運動時人體的心率保持在115~135次/秒之間，人體不會感到氣喘或不適，即使是不適合做力量訓練的年齡較大、體質較弱的人都可以使用。使用健身球運動，可以提高人的柔韌、力量、平衡機能，調整姿態、心肺功能，而且消耗的熱量可以達到每45分鐘3~6千卡路里喔！同時，健身球運動可以更多的伸展身體，使力量訓練和柔軟度訓練相輔相成，維持健康和身體的活力。生理學家介紹說，健身球可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用。健身球的用途和優點還有很多：首先它適合所有的人鍛鍊(包括需要康復治療的人)，它的健身效果良好(特別對脊柱和骨盤的鍛鍊)，健身球對運動損傷有很好的康復功能(對腰背疾病療效顯著)。而且，健身球在鍛鍊時比較安全，不容易出現損傷，健身球還可以鍛鍊人的柔韌、力量、平衡、姿態及心肺功能。表面帶有防滑條。不運動時，可以拿它當球椅坐。長期不使用時，可以將球泄氣，泄氣後，體積很小，方便收藏。這可是都市白領的最新流行!坐著也是鍛鍊..."坐"享其成!
