花椰菜培根木耳湯是一道菜品，製作原料有花椰菜，培根，木耳等。
基本介紹
- 中文名：花椰菜培根木耳湯
- 主要原料：花椰菜100克
- 是否含防腐劑：否
- 調料：姜，鹽，雞精適量
材料:,做法:,營養：,
材料:
花椰菜100克，培根4片，木耳愚淋100克，姜，鹽，雞精酷刪抹遙適量
做法:
1.把花椰菜掰成小塊清洗乾循埋己潤淨；培殃全凳根切成塊；木耳用溫水泡發去掉老根！
2.，放入紙宙定500毫升的水，水開後放入姜，培根和木耳中火煮4分鐘，然後放入花椰菜煮2分鐘，調入鹽和雞精就做好了！
營養：
花椰菜：營養成分含量禁請腿高，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。
每100克花椰菜所含營養素如下：
熱量(33.00千卡) 蛋白質(4.10克) 脂肪(0.60克) 碳水化合物(4.30克) 膳食纖拔境晚維(1.60克) 維生素A(1202.00微克) 胡蘿蔔素(7210.00微克) 硫胺素(0.09毫克) 核黃素(0.13毫克) 尼克酸(0.90毫克) 維生素C(51.00毫克) 維生素E(0.91毫克) 鈣(67.00毫克) 磷(72.00毫克) 鈉(18.80毫克) 鎂(17.00毫克) 鐵(1.00毫克) 鋅(0.78毫克) 硒(0.70微克) 銅(0.03毫克) 錳(0.24毫克) 鉀(17.00毫克)
