芡實薏米粥

芡實薏米粥是以芡實、薏米製作的一道主食。芡實中含有豐富的維生素B12。用芡實與瘦肉同燉，對解除神經病、頭痛、關節痛、腰腿痛等虛弱症狀，有很大的好處。

基本介紹

• 中文名：芡實薏米粥
• 主要原料：芡實40克，薏米40克
• 是否含防腐劑：否
• 主要食用功效：降脂減肥  利尿降
• 適宜人群：超重而又有高血壓病

材料

芡實40克，薏米40克，粳米120克，水適量，鹽少許。

做法

1.把粳米、薏米淘洗乾淨，把芡實搗碎備用。 2.將加工過的粳米、薏米、芡實倒入鍋中，加水適量，用武火煮20分鐘後，改為文火再熬煮1個小時，以適量的鹽調味即可。

用途

降脂減肥 利尿降壓 超重而又有高血壓病 減肥.