《與內心的小孩對話：如何治癒你的童年創傷》2017年9月北京聯合出版有限公司出版的圖書。作者是(美) 金伯利羅斯, (美) 弗雷達·弗蘭德曼。這本書講述了治癒童年創傷的良藥。作者從過去、現在、將來這三個時期入手。
基本介紹
- 書名：與內心的小孩對話：如何治癒你的童年創傷
- 作者：(美) 弗雷達·弗蘭德曼、金伯利羅斯
- 出版社：北京聯合出版有限公司
- 出版時間：2017年9月
- ISBN：9787559607270
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
擁有不理想的童年，其實你並不孤單。很多父母因其自身的人格障礙而把自己的欲望強加到孩子身上。導致孩子的各類生理及心理需求得不到滿足，在很小的年紀就承受常人無法想像的壓力，對於外界事物感到害怕恐慌，產生童年陰影。本書即是治癒童年創傷的良藥。作者從過去、現在、將來這三個時期入手，深入剖析了童年陰影產生的原因，並對症下藥，有針對性地進行逐步治療，幫助你克服各種心理障礙，重建自我。
圖書目錄
前言序致謝簡介
第1部分 過去
第一章 我從不知道這是一種病
“嗯，你說的是什麼意思？”人們在聽到邊緣性人格障礙這個詞時常會這么問。這個詞描述了一種不能調節、掌握自身情緒，並在內心深處害怕被拋棄的病態。邊緣性人格障礙是人們研究少、了解也少的疾病之一。
第二章 長大成人
許多情境和經歷（包括混亂、虐待、忽視、隱私侵犯、被無視）對你而言可能都似曾相識，也有可能你的經歷與此有所不同或完全相反。研究一下你成長的環境，想一想你在成長過程中獲得了哪些思想、信念、感受、行為習慣，這些東西又是如何影響了今天的你。
第三章 哀悼失落的童年
在成長的過程中，你可能也曾懷疑過有什麼事情不對，懷疑你的家庭與別人的不同，或者懷疑自己的家庭不甚健全；但你可能並不知道造成這種情況的原因到底是什麼。
第2部分 現在
第四章 內疚、責任與原諒
內疚可以是一種正常的反應，但不正常的內疚卻是另一回事。無法消化的內疚，在心中不斷發酵的內疚，不是你的錯但你仍然會感覺到的內疚，這些類型的內疚在邊緣人格父母的成年子女那裡都很常見。
第五章 沒有怨恨、不再憤怒
本章將幫助你弄清楚，你是如何用憤怒來保護自己不受父母傷害的（甚至至今仍然如此），並幫你理解處理憤怒的不同方法，憤怒時所付出的代價，以及如何走出你長久以來（可能）一直感受到的那種憤怒。
第六章 用交流重塑關係
有時候，挫敗、被困、無望的感覺會讓人覺得難以承受。但你可以設定自己的底線，告訴你的父母，並用更直接、更有效的方式向父母表達你的感受，以便改變你們之間的互動。結果呢？你對環境的控制感會增強。你會在尊重自己和自己所持理想，並尊重你的父母的前提下來維護自己。
第七章 新的過去、新的現在
作為一個能夠獨立思考的成年人，你對事物的看法肯定會與孩提時代有所不同。隨著對之前所持信念的質疑，你可能會意識到，自己之前對人對事的看法可能並不公平。如果可能的話，你也許想要聯繫一下那些舊交，聽聽他們對事情的看法、向他們道歉，或者在新的基礎上與他們重歸於好。
第3部分 未來
第八章 打破習慣、邁向改變
難以信任別人、羞恥感、罪惡感、負面的自我認知、界限認知問題、主觀評判他人、兩極化思維、社交缺陷、難以控制情緒、自我傷害或損害自身利益的行為——其中的哪些方面能引起你的共鳴並阻礙了你的生活？
第九章 自信、自我、自尊
作為一個在混亂、情緒化並充滿質疑的環境中成長起來的孩子，你可能會變得對周圍的環境以及他人的意圖都極其敏感。你對人的看法可能比你自己認為的更加準確，只要你肯相信自己的直覺。
第十章 從頭開始，做自己
記住，你不應當期盼自己的父母改變。但你可以改變，而且你也應該改變。
前 言
作者簡介
金伯利·羅斯，心理健康方面的專業作者與記者，對“邊緣性人格障礙”進行過深入研究，在《芝加哥論壇報》等多家報刊上發表過大量生理與心理健康方面的文章。
弗雷達·弗蘭德曼博士，在過去的20年裡，她研究的的臨床重點是“邊緣性人格障礙”，為該類人群提供治療、教育、諮詢以及技術支持。她是幾個專業醫療機構的董事，並在紐約和芝加哥著重開發“邊緣性人格障礙”課程。
