與內心的小孩對話：如何治癒你的童年創傷

作者簡介

作者:(美國)金伯利·羅斯 (美國)弗雷達·弗蘭德曼譯者:王小亮

金伯利·羅斯(Kimberlee Roth)她是心理健康方而的專業作者與記者，對“邊緣型人格障礙”進行過深入研究，在《芝加哥論壇報》等多家報刊雜誌上發表過多篇生理與心理健康方面的文章。

弗雷達·弗蘭德曼博士(Dr.Freda B. Friedman)在過去的20年裡，她研究的臨床重點是邊緣人格障礙，為該類人群提供治療、教育、諮詢以及技術支持。她是幾個專業醫療機構的董事，並在紐約和芝加哥著重開發邊緣人格障礙課程。

許多情境和經歷(包括混亂、虐待、忽視、隱私侵犯、被無視)對你而言可能都似曾相識，也有可能你的經歷與此有所不同或完全相反。研究一下你成長的環境，想一想你在成長過程中獲得了哪些思想、信念、感受、行為習慣，這些東西又是如何影響了今天的你。

第三章哀悼失落的童年

在成長的過程中，你可能也曾懷疑過有什麼事情不對，懷疑你的家庭與別人的不同，或者懷疑自己的家庭不甚健全;但你可能並不知道造成這種情況的原因到底是什麼。

第2部分現在

第四章內疚、責任與原諒

內疚可以是一種正常的反應，但不正常的內疚卻是另一回事。無法消化的內疚，在心中不斷發酵的內疚，不是你的錯但你仍然會感覺到的內疚，這些類型的內疚在邊緣人格父母的成年子女那裡都很常見。

第五章沒有怨恨、不再憤怒

本章將幫助你弄清楚，你是如何用憤怒來保護自己不受父母傷害的(甚至至今仍然如此)，並幫你理解處理憤怒的不同方法，憤怒時所付出的代價，以及如何走出你長久以來(可能)一直感受到的那種憤怒。

第六章用交流重塑關係

有時候，挫敗、被困、無望的感覺會讓人覺得難以承受。但你可以設定自己的底線，告訴你的父母，並用更直接、更有效的方式向父母表達你的感受，以便改變你們之間的互動。結果呢?你對環境的控制感會增強。你會在尊重自己和自己所持理想，並尊重你的父母的前提下來維護自己。

第七章新的過去、新的現在

作為一個能夠獨立思考的成年人，你對事物的看法肯定會與孩提時代有所不同。隨著對之前所持信念的質疑，你可能會意識到，自己之前對人對事的看法可能並不公平。如果可能的話，你也許想要聯繫一下那些舊交，聽聽他們對事情的看法、向他們道歉，或者在新的基礎上與他們重歸於好。