《自控力：能控制住自己情緒的人，才能掌握自己的命運》是2017年3月1日中華工商聯合出版社出版的圖書，作者是范宸。
基本介紹
- 中文名：自控力：能控制住自己情緒的人，才能掌握自己的命運
- 作者：范宸
- 出版社：中華工商聯合出版社
- ISBN：9787515818368
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
自控力對人的身體健康、心智水平、人際關係和事業發展等有著重要的影響。本循棕局書從多個方面入手，論述了自控力的重要意義，並有針對性地提出簡單、高效、實用的管理自我情緒的方法。希乃凳項迎望能夠給讀者提供參考，幫助讀者更有效地掌控自己，成為抗得住干擾、抵得住誘惑、頂得住壓力的人。
圖書目錄
第一章 放平心態不生氣——管理情緒，永墓辣店管理心態
轉換思路心態好 // 3
克己制怒，改變態度 // 9
洗滌心靈，心情明媚 // 14
“放下”一身輕 // 18
克服“情緒短路” // 22
豁達的人生最幸福 // 27
心大能容天下事 // 31
第二章 控制情緒少生氣——海納百川，有容乃大
控制情緒，以靜養心 // 37
遠離忌妒的“炸藥包” // 41
別讓“心理牢籠”限制你 // 45
情緒焦慮催生怒氣 // 50
氣大傷身，別浪費生命 // 54
駕馭情緒，笑對生活 // 58
愛和信任讓生活更美好 // 62
第三章 別跟自己過不去——自知者明，自知者清
莫讓恩怨折磨自己 // 69
讓情緒及時“轉向” // 73
用自製戰勝憤怒 // 77
患得患失是精神“枷鎖” // 82
別跟自己過不去 // 86
求全責備會活得太累 // 90
不要棕境苛求完美 // 95
第四章 “難得糊塗”巴恥兵無閒氣——隨心而行，隨遇而安
“難得糊塗”無閒氣 // 101
淡泊名利，悠然自得 // 105
隨遇而安免閒氣 // 108
放棄是一種人生智慧 // 113
知足常樂不貪求 // 118
第五章? 心底無私有大氣——豁達大度，與人為善
懂得寬容，求同存異 // 125
責怪別人前先反省自己 // 130
與人為霉達尋善，化敵為友 // 134
心底無私天地寬 // 137
暫且退讓又何妨 // 142
退一步是真勇氣 // 147
第六章? 積極樂觀少怨氣——解開心結，自我鬆綁
打開“心窗”，排解煩惱 // 155
快樂的“種子”藏在心裡 // 158
仁愛之心解怨氣 // 162
懂得感恩，怨氣自息 // 165
擺脫心靈的枷鎖 // 168
解開心結，自我鬆綁 // 172
給心裝上“窗戶”和“鏡子” // 175
第七章? 放下“架子”有人氣——樂善好施，惠人悅己
放下傲慢擊漏迎，低調謙恭 // 181
控制私慾，堅定操守 // 185
無私助人，惠人悅己 // 189
嚴於律己，寬以待人 // 194
樂於助人，其樂融融 // 199
大愛指引，小愛並行 // 202
第八章? 低頭未必就是輸——走出自我，換位思考
低頭未必就是輸 // 207
贏了開心，輸了坦然 // 212
謙虛為人，會溝通才快樂 // 218
杞人憂天多煩惱 // 222
內心平和，不要自我封閉 // 226
不要過分苛求生活 // 231
暫時拋開瑣事，給心靈放個假 // 235
第九章? 生氣不如爭氣——寵辱不驚，笑看人生
缺陷也能產生動力 // 241
不抱怨，積極行動 // 245
接受苦難的磨礪 // 249
別把工作當成煩惱 // 252
厚德載物，上善若水 // 256
寵辱不驚，平和淡泊 // 260
低頭未必就是輸 // 207
贏了開心，輸了坦然 // 212
謙虛為人，會溝通才快樂 // 218
杞人憂天多煩惱 // 222
內心平和，不要自我封閉 // 226
不要過分苛求生活 // 231
暫時拋開瑣事，給心靈放個假 // 235
第九章? 生氣不如爭氣——寵辱不驚，笑看人生
缺陷也能產生動力 // 241
不抱怨，積極行動 // 245
接受苦難的磨礪 // 249
別把工作當成煩惱 // 252
厚德載物，上善若水 // 256
寵辱不驚，平和淡泊 // 260
