自控力：將不正確的心理活動和行為方式調整過來

內容簡介

《自控力:將不正確的心理活動和行為方式調整過來》從多個角度闡述了自控力在人的生活和工作中的影響，以及告訴讀者如何提高自控力。明天的自己沒那么強大，約束今天的自己才是王道，當你的注意力即將分散的時候，或者你即將向誘惑投降的時候，你需要靜下心來，弄清自己的欲望。當我們想要放縱時候會找一些美德的暗示，為自己放棄抵抗辯護，本書以理論加案例的模式，讓每一位讀者都能夠在學習到理論知識時，看到如何在實際生活中學習和運用自控力。相信本書會對讀者在為人處世上有一定的助益，讓讀者在自控力方面得到提升，在生活和工作中因自控力而散發出閃亮的光芒。

圖書目錄

[自控力:將不正確的心理活動和行為方式調整過來]

第一章自我認知：自控力是命運的方向盤

強化自控力，在挑戰中讓不可能變成可能 /

自控力不強，情緒將隨時爆發 /

世上沒有完美，在缺憾中發現美 /

言談舉止不當，害人害己 /

做心志的主人，他人便不敢輕易否定你 /

第二章情緒調節：懂得自控不會無端發脾氣

蝴蝶扇動翅膀，也能引起龍捲風 /

控制住脾氣，更理性地解決問題 /

若是每天抱怨，生活將失去光彩 /

掃清內心憂慮，以樂觀的情緒看待人生 /

控制情緒，需要學會委曲求全 /

掌控內心敏感地帶，讓生活變得安寧 /

若能不計前嫌，壞情緒將蕩然無存 /

情緒低落時，別忘記家人就在身邊 /

生活中多微笑，用笑容轉變你的心情 /

第三章激發潛能：在挫折中鍛造勇敢的心

增強控制感，讓內心逐漸強大 /

釋放潛意識，激發內心潛能 /

堅持下去，建立起強大的信心 /

在困難中磨鍊，變得堅強與成熟 /

每天對自己說，我很重要 /

控制不了環境，就學會適應環境 /

在輸得起的年紀，輸一次也挺好 /

第四章抵禦誘惑：自控的人不被欲望所累

學會知足，不去盲目攀比 /

找準自己的角色，適合自己最重要 /

過度的虛榮心，會帶來更多的痛苦 /

追求完美的欲望太強，只會走向“自我毀滅” /

學會拒絕，別為面子而逞能 /

放下忌妒之心，別總羨慕別人的生活 /

控制住欲望，做人要明白適可而止 /

第五章非暴力溝通：控制好語言才不會傷害他人

管好自己的嘴，別因不會說話得罪人 /

自控力：將不正確的心理活動和行為方式調整過來

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