自控力：別說你能管住自己

內容簡介

自控力，即自我控制的能力，指對一個人自身的衝動、感情、欲望施加的正確控制。它是一個人成熟度的體現，凡是成就一番事業的人，都是擁有超強自控能力的人。

敢於同與生俱來的行為宣戰，不為生活中擰巴的事而糾結，能正確應對工作壓力、感情衝突、事業逆境、人際關係，等等。從而獲得生活的控制感和滿足感。本書針對有企圖心的年輕人，主要從心理學方面入手，側重於習慣與人性的弱點方面入手，引導讀者如何做一個自控力很強的人，能真正成就一番事業。

圖書目錄

前言

01　管不住自己的人生會失控

是什麼讓我們管不住自己

自控就是反慣性，跟惡習徹底訣別

一百個想法不如一個有期限的決定

調整好自我狀態，打一場提升自控力的持久戰

保持傻瓜式的堅持，直到跨過臨界點

持續自我評估，找到實現人生價值的舞台

02　駕馭習慣，將命運握在手中

看好壞習慣，小心關鍵時刻絆倒你

管住那些容易被忽視的習慣動作

今天想什麼，決定明天你能做什麼

掌控自己的心態，事不如意時習慣積極思考

維持現狀就是掉隊，努力養成敢於冒險的習慣

用標籤主義看人，會讓你錯失貴人

沒有剷除不了的惡習，只有不想改變的心

讓愛的人提醒我們改掉壞習慣

給自己獎勵，讓改變的習慣堅持下去

03　管住自己，情緒自控尤為關鍵

從細節入手，管好自己的情緒開關

做個深呼吸，好心情自然來

裝作很快樂，情緒真會好起來

抱怨是病毒，話出口前請叫“停”

笑一笑，人生才會更美麗

給壞情緒找個出口，以免泛濫成災

壞情緒能傳染，當心它傷人傷己

戰勝不了羞怯，羞怯就會成為成長中的侮辱

規律作息帶來積極情緒

04　每天和內心的自己好好聊聊

發掘自我：每個人一生的必修課

不懂自我定位的職場生涯必敗無疑

看清恐懼的根源，它沒有想像的那樣可怕

糾結於無法改變的事，費力不討好

憤怒蒙蔽了雙眼，激勵才能永遠向前

能包容的人，發展潛力不可估量

自卑的你應找回自信的根

當心嫉妒心理誘你誤入歧途

熟悉的地方沒有風景：學會適應陌生的環境

發揮自我催眠的神奇力量

05　站在人生舞台上，演好自己的角色

你是舞台上的主角，不必努力扮演別人

扼制要出頭的野心，低調才是做人的王道

既不苛求自己，也不苛求別人

看輕自己的人，不要奢望別人能高看你

勿急躁，夯實內功，成功不請自來

自設假想敵，是跟自己過不去

做人張弛有序，結果自然事半功倍

06　鎖住心力，抵禦外界的干擾和誘惑

鎖定我們的目標和注意力

不懂專注，縱是天才也枉然

把分散注意力的物品清理出去

耐得住寂寞，經得起誘惑

守住興趣，它是通往成功近的路

自控力：別說你能管住自己

基本介紹

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