《自我保健小百科》共分為九個部分，系統介紹了人體與營養、環境與健康、飲食與健康、護理知識、急救知識、自然療法、用藥知識、性知識與節育生育及常見病治療。
《自我保健小百科》內容豐富，科學實用，通俗易懂，適合廣大民眾閱讀，也可供社區醫療服務人員閱讀參考。
基本介紹
- 中文名：自我保健小百科
- 作者：梁慶偉
- 出版社：金盾出版社
- 出版時間：2014年4月1日
- 頁數：282 頁
- 開本：32 開
- ISBN：9787508289724
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
通過閱讀《自我保健小百科》，能使讀者在自己的努力下，達到自我強身，增強體質，減少疾病的目的；一旦患病，做到儘早發現，及時治療，早日康復，將疾病控制在萌芽狀態。
圖書目錄
一、人體與營養
1.人生的九個時期
2.人體的構成
3.骨骼的功能
4.大腦的組成與功能
5.中樞神經系統的作用
6.肝臟的作用
7.渭的功能
8.泌尿系統的作用
9.呼吸系統的作用
10.心血管系統的作用
11.淋巴系統的功能
12.內分泌系統的功能
13.女性生殖系統
14.男性生殖系統
15.鼻子與嗅覺功能
16.耳朵的構造與功能
17.舌頭與味覺的功能
21.人體對營養的需要
22.食品分類與營養
23.營養合理的標準
24.營養素的種類與功能
25.營養素的作用
26.蛋白質在人體中的重要作用
27.動物油與植物油的營養價值
28.糖類對人體的作用
29.維生素對人體的作用
30.無機鹽的重要作用
31.食鹽的重要作用
二、環境與健康
1.人類的生活環境
2.環境對健康的影響
3.大氣污染的來源
4.大氣污染對人體的危害
5.電磁輻射與健康
6.振動對人體的危害
7.粉塵對人體的危害
8.噪聲對人體的危害
9.農藥污染帶來的問題
10.淨化環境的方法
11.社會環境對人體的影響
12.家庭環境對人體的影響
13.廚房污染對人的傷害
14.降低居室污染的方法
三、飲食與健康
1.飲用水與衛生
2.吸菸危害與戒菸
3.飲酒與健康
4.飲茶與健康
5.牛奶與健康
6.食物中毒的種類
7.細菌性食物中毒
8.變形桿菌食物中毒
9.沙門菌食物中毒
10.副溶血性弧菌食物中毒
11.葡萄球菌腸毒素食物中毒
12.肉毒梭菌毒素食物中毒
13.蠟樣芽孢桿菌食物中毒
14.赤霉病食物中毒
15.魚類食品引起組胺中毒
16.毒蘑菇中毒
17.苦杏仁中毒
18.白果中毒
19.生豆漿中毒
20.亞硝酸鹽中毒
21.雞蛋不要生吃
22.常見疾病的飲食禁忌與食療
四、護理知識
1.觀察患者的外觀特徵
2.生命體徵的監測
3.化驗標本的採集
4.超聲霧化吸入法
5.氧氣吸入療法
6.灌腸法
7.換藥法
8.鼻飼法
9.女性的五期保健
10.幼兒飲食巧安排
11.老年人應做好胃腸保健
12.護送危急患者的方法及注意事項
13.呼叫救護車及注意事項
14.患者保暖法
五、急救知識
1.止血法
2.骨折固定法
3.外傷包紮法
4.中暑的救護法
5.昏迷的救護法
6.驚厥（抽搐）的救護法
7.急性腹痛的救護法
8.咯血的救護法
9.嘔血的救護法
10.鼻出血的救護法
11.鼻腔異物的救護法
12.氣管異物的救護法
13.心絞痛的救護法
14.服毒的救護法
15.吃錯藥的救護法
16.煤氣中毒的救護法
17.觸電的救護法
18.燒（燙）傷的救護法
19.狗咬傷的救護法
20.毒蛇咬傷的救護法
21.溺水的救護法
22.脫位的救護法
23.急產的救護法
24.人工呼吸法
25.心前叩擊術
26.胸外心臟擠壓術
……
六、自然療法
七、用藥知識
八、性知識與節育生育
九、常見病治療
