《自律，一種可以養成的習慣》是一本2023年九州出版社出版的圖書，作者是[英]彼得•霍林斯。
基本介紹
- 中文名：自律，一種可以養成的習慣
- 作者：[英]彼得•霍林斯
- 原作品：The Science of Self-Discipline
- 譯者：魯申昊
- 出版社：九州出版社
- 出版時間：2023年1月
- 頁數：224 頁
- 定價：49.80 元
- 裝幀： 平裝
- ISBN：9787522510880
內容簡介,作者簡介,圖書目錄 ,
內容簡介
你是否也曾對自己說過這樣的話：這是zui後一杯奶茶，zui後一次熬夜，從明天開始我要……你或許想法很多，但執行力卻十分疲軟。你不是做不到，而是根本沒有去做。
請停止為現狀感到焦慮，也不要總是嘲笑自己是三分鐘熱度。沒有誰天生就是毅力冠軍，通過科學的訓練，人人都可以做到自律。在本書中，腦科學和學習法專家彼得•霍林斯以神經科學為依據，教你激活自己的行動力，提升專注力和意志力，營造自律環境，並zui終養成自律的習慣。自律不是成功者的專利，只要科學地努力，你就能終結倦怠，成為人生的實際掌控者。
作者簡介
彼得•霍林斯（Peter Hollins），心理學碩士，專注研究腦科學與學習法十餘年，著有《加速式子彈學習法》《自律，一種可以養成的習慣》等多部亞馬遜年度暢銷書。
圖書目錄
第一章 從生理學角度談自律
第二章 如何將自己“一鍵激活”
第三章 海豹突擊隊的自律秘訣
第四章 是什麼消解了自律
第五章 鍛鍊“自律的肌肉”
第六章 如何構建自律的環境
第七章 利用社交環境強化自律
第八章 將最好吃的放在最後
第九章 速來，教你怎樣抵制誘惑
第十章 心態和方法決定一切
第十一章 習慣——自律的終極形態
摘要引導
