《給孩子的第一本自律書》 是2021年當代中國出版社出版的圖書，本書講述了一個人想要成功，重要的是要懂得如何主宰自己，而主宰自己的前提就是做到自律。
基本介紹
- 中文名：給孩子的第一本自律書
- 作者：]慧海
- 出版社：當代中國出版社
- 出版時間：2021年5月
- ISBN：9787515411163
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
一個人想要成功，重要的是要懂得如何主宰自己，而主宰自己的前提就是做到自律。
有自律能力的孩子能夠更好地融入集體生活，敞開心扉接納不同的事物與觀點；能夠很好地調節自身的情緒和行為，更好地提升自己；能夠更快適應社會，克服困難，終獲得成功，擁有美好未來。相反，沒有自律能力的孩子，在今後的生活、學習中會處處受到掣肘，很難有光明的前景。
圖書目錄
第一章 做理想中的自己：激發孩子自律的內在動力
自律不是目的，而是達成目標的工具 / 2
沒有內驅動的自律，沒有任何意義 / 5
親子互動小活動：描述理想中的自己 / 8
親子討論：理想中與現實中自己的差距 / 11
如何才能跨越理想與現實的“鴻溝” / 14
有針對性地激發孩子自律的內在動力 / 17
內驅力，讓孩子主動選擇自律 / 20
第二章 有切實意義的目標能改變人生
設立目標，可以讓孩子不再虛耗精力 / 24
如何設立有切實意義的目標 / 27
協助孩子把大目標拆解成小目標 / 30
保證每天都有可實現的目標任務 / 33
親子討論：為每個目標都定好截止期限 / 36
列出實現目標的具體行動清單 / 39
提前做好“臨時變動”的應對預案 / 42
第三章 與孩子達成契約：拋棄獎懲教育
懲罰有效，同時會帶來叛逆與沮喪 / 46
拋棄獎懲教育，喚醒孩子的自律 / 49
行為契約法，讓孩子養成自律的好習慣 / 52
父母應該如何與孩子制定“行為契約” / 55
不開空頭支票，“行為契約法”才會有效 / 59
給孩子足夠的契約執行自由 / 62
如何應對孩子違約後耍賴 / 64
第四章 立刻行動起來：幫孩子成為高效行動派
與其空想，不如立即行動起來 / 68
千萬不要打擊孩子的行動積極性 / 72
怎樣引導孩子克服懶惰 / 75
孩子總是三分鐘熱度，怎么辦 / 78
如何應對孩子的遲遲不行動 / 81
親子互動監督：今天的事今天做 / 84
第五章 成就感與獲得感：孩子自律的“加油站”
測一測孩子的自律能力 / 90
沒有正反饋，再自律也會半途而廢 / 94
用成就感與獲得感為孩子加油 / 97
引導孩子真正從內心享受成就感 / 100
合理降低對孩子的期望值 / 103
用孩子擅長的事幫其建立自信 / 106
孩子懈怠時，需要開啟鼓勵模式 / 109
第六章 遠離誘惑和藉口：減少干擾，自律更容易
父母玩手機，孩子憑什麼寫作業 / 114
不自律的父母，很難培養出自律的孩子 / 117
別讓自己成為孩子自律的阻礙 / 120
以身作則，是世界上好的教育 / 123
必要時，收起那些擾亂生活的雜物 / 127
如何為孩子創造自律的環境 / 130
別讓孩子總拿藉口做擋箭牌 / 134
第七章 積極的自我暗示：引導孩子正確面對“自律損耗”
自律是一種有限的資源 / 138
誘發自律損耗的情況有哪些 / 142
人們應該如何面對自律損耗 / 146
如何引導孩子面對自律損耗 / 150
幫助孩子學會積極的自我暗示 / 153
第八章 開心遊戲學自律：輕鬆培養孩子的自律能力
玩遊戲也能培養孩子的自律能力 / 158
延遲滿足：神奇的“糖果效應”訓練 / 161
規則遵守：帶孩子玩指令遊戲 / 164
情緒自律：十分刺激的“抓臥底”遊戲 / 167
行為自律：為期一周的自律計畫 / 170
自律強化：獎品與懲罰，雙人互動遊戲 / 174
第九章 創造全新的未來：自律貫穿孩子的一生
習慣訓練：把自律基因植入孩子生活 / 178
理財訓練：花錢，更需要有自律能力 / 181
守時訓練：一點一滴強化孩子的自律能力 / 184
獨立訓練：根治孩子的“依賴症” / 187
合作訓練：孩子會自律，合作才順利 / 190
誘導訓練：強化孩子的自律能力 / 193
挫折訓練：教孩子用自律調節不良情緒 / 196
參考文獻 / 199
後記：自律的孩子更出眾 / 200
作者簡介
慧海：
畢業於西安外國語大學，熱愛傳統文化，擁有豐富的教學經驗，多次獲得國內知名教育組織頒發的獎狀證書等，單次（線下）講座聽眾超過萬人。
他著手創立“智慧父母99問”，研發了“319智慧學習法”，編撰出版了《智慧家庭》《智慧學習法》系列叢書。
