《自律力》是2021年新世界出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：自律力
- 作者：[美] 艾倫·韋斯、[美] 馬歇爾·古德史密斯
- 出版時間：2021年9月1日
- 出版社：新世界出版社
- ISBN：9787510473029
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
你是否
昨天發誓減肥，今天暴飲暴食；
卡著項目deadline，瘋狂趕進度；
想換“賽道”，卻不敢辭掉父母安排的工作；
一次又一次地向焦慮、拖延和恐懼屈服，不知該如何擺脫現狀，做出改變？
兩位作者馬歇爾和艾倫在《自律力》中給出了解答和操作方案：
先學會“放棄”，
“若要改變，就必須找準時機，切斷任何看似牢不可破，實則不堪一擊的關係和規則。”
化被動順從為主動適應，
“調整目標以適應你在人生各階段的發展方向。”
遇到新事物或新問題，能夠自主判斷，
“做出積極、長久的改變，活出想要的自己”
這樣的你，才有追求自由和夢想的機會。
圖書目錄
序言 想認識因改變而獲得幸福的你嗎？
第1章 活出沒有“劇本”的人生
走上未曾構想過的道路
是世界改變了我們，還是我們創造了世界？
真正的英雄，是在現實中造夢的人
總以為生活與夢想在別處
我知道，你一直想重新開始
第2章 走出舒適區，不再平庸更自由
主動尋找優秀的“同類”
說什麼“夠好了”，是環境不允許你努力
別讓朋友圈和真人秀困住你
“防水門”模型：越往高處走越暴露你的行為問題
跳出毒性關係，掌握積極心理暗示
用富足心態拓展成長邊界
第3章 全面調動執行力，來場“變形記”
向自律轉變的底層邏輯
信仰系統：不是壓力帶來動力
停止扮演“受害者”，才能高效解決問題
有意識地“知道”並“做到”
第4章 挑戰信仰固化，創造自己的現實
克服“冒牌者綜合徵”，你值得被看到
真自我，拒絕刻板思維
預設態度，指導行為，守住初心
你“眼中”的現實，不過是“錯誤假想”
第5章 突破性格枷鎖，進化究極“強心臟”
“日常問答”補短6種性格優勢
堅守底線，在生活的競爭中走得更遠
學習+規劃，收穫“高幸福值”“高意義值”人生
鍛鍊“價值感肌肉”，誰說你沒有存在感？
穩住人生動盪期的4個秘訣
精準提高人格影響力
第6章 拋掉關係“垃圾”，掃清通往蛻變之路
令人怦然心動的人際關係整理術
“無效社交”，不如投資自己
請先給自己戴好氧氣面罩
定期檢查“個人成長指標”
第7章 避開思維陷阱，為成功“上保險”
6種實戰技能，從源頭消除恐懼
擊退內疚感侵蝕，奪回自我修復力
想力挽狂瀾？先不恥下問!
肯定他人價值，動機大於行為
把自己活成支點，5步穿越“不確定區域”
第8章 對生活負責，寫就人生啟示錄
“捐贈時間”——“慷慨”的正確打開方式
親自冒險，不斷刷新經驗值
如何在虛擬與現實中建立關係，助力人生？
我們都是“遺產受益者”
第9章 8項測試，100次捫心自問，你決心改變了嗎？
測試1：看清自己，確定志向
測試2：是朋友，更是前進路上的夥伴
測試3：改善行為，趕上變化的步伐
測試4：更新你的信仰系統
測試5：塑造強大性格
測試6：斷舍離，輕生活
測試7：為達目的，丟掉壞情緒
測試8：蛻變無止境
作者簡介
艾倫•韋斯（Alan Weiss）
◆獲得美國新聞學會“終生成就獎”
◆入選專業演講協會名人堂
◆《紐約郵報》稱其為“受美國尊敬的獨立諮詢師”
艾倫•韋斯集顧問、演講人和暢銷書作家身份為一體，還是哈佛大學心理健康中心理事會成員，曾邀羅伯特•西奧迪尼博士（《影響力》作者）和丹尼爾•吉爾伯特博士（《哈佛幸福課》作者）在“年度思想領袖大會”上合作演講。艾倫的暢銷書25年內再版5次，他的公司Summit Consulting Group,Inc.也是全球知名的獨立顧問品牌之一，吸引了通用電氣、日本豐田、美聯儲、紐約時報等500 家公司及領先組織。
馬歇爾•古德史密斯（Marshall Goldsmith）
◆美國管理研究院終身成就獎
◆美國國際人力資源學院院士獎
◆《福布斯》稱其為“受美國尊敬的高管培訓師”
馬歇爾•古德史密斯是享譽美國的人生教練和商業教育家，曾在“彼得•德魯克基金會”理事會任職，現任達特茅斯學院全球領導力研究中心主任。馬歇爾以助人為己任，多次以志願教師的身份前往國際慈善組織授課，並先後創作了35部管理和勵志類著作，其觀念和思想備受全球12個國家的讀者歡迎和認同。
