自動想法

自動想法， 是指抑鬱患者處於特殊情境下意識中自動出現的想法。是外部事件與不良情緒行為之間的中介。一般是負性的，故又稱負性自動想法。其特點是反覆出現，常伴隨失落感，能為人們意識所察知。其出現與抑鬱程度密切相關。

抑鬱越嚴重，出現越頻繁；抑鬱趨於緩解，出現減少乃至消失。由於它是導致不愉快情緒和抑鬱的真正原因，幫助患者學會識別與矯正它便是認知治療的關鍵。識別方法：治療者詢問患者對特殊事件產生體驗時腦子裡的想法，也可套用角色扮演方法。患者面臨嚴重生活事件或應激性情境時可用想像技術詳細描述這些事件或情境中出現的想法。患者一旦能加以識別，並對之進行真實性檢驗，隨著認知的改變，其情緒也將逐漸好轉。