腸蠕動

腸蠕動，是指蠕動類似蠕蟲的運動，尤指腸的波狀收縮，含纖維多但營養低的粗糙食品，它可刺激腸蠕動。纖維食物一種主要由多糖（如纖維素）構成的粗的、不可消化的植物物質，吃入後可刺激腸的蠕動。

基本介紹

• 中文名：腸蠕動
• 外文名：Intestinal peristalsis
• 指：蠕動類似蠕蟲的運動
• 促進蠕動方法：適當的全身運動，散步、慢跑等

促進腸蠕動方法：

1、適當的全身運動，散步、慢跑等。

2、腹部的局部按摩，方法是以掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開始按順時針方向以環形按摩至左下腹。

3、多吃富含纖維素及潤腸的蔬菜水果和食物，如綠葉蔬菜、蘋果、香蕉、蜂蜜、燕麥等。

4、多喝水，特別是清晨空腹喝一杯（200毫升左右）溫開水，可以促進腸蠕動。

5、優酪乳和一些藥物都含有對腸道有益的菌群，可以保持腸道內環境的健康，保持大便通暢，避免便秘。

大腸蠕動，是食物被消化後進入到大腸等待被排出體外；小腸蠕動，是食物由胃初步消化後進入到小腸，小腸在吸收營養物質時產生的蠕動.。腸蠕動減少可以引起便秘等疾病。