《穴位會說話：穴位保健全圖解》是2010年10月化學工業出版社出版的圖書，作者是王宇。
基本介紹
- 書名：穴位會說話：穴位保健全圖解
- 作者：王宇
- 類別：大眾健康
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2010年10月
- 頁數：240 頁
- 定價：32.8 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平
- ISBN：978-7-122-08704-1
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
現代都市人工作緊張壓力大，失眠、腰痛、頸椎病等疾患日益增多，威脅著人們的身心健康。如何消除這些病症？不妨從最基本的穴位開始。
本書是一本經穴按摩經典圖文之作，將中醫的精髓以最通俗的形式展示給廣大讀者，讓其服務於我們的身體健康和日常生活。您不用擔心按摩時找不到穴位、用不對手法、掌握不好力度，只要跟著我們的步驟一步步來，再加一份您的愛心與耐心，家人的健康和幸福就會流淌於您的手下，愛意會在彼此相對的目光中緩緩升起。還猶豫什麼？請閱讀本書吧！它將用最生動的語言為您揭開經穴的養生之謎！
圖書目錄
第一章 你的經絡會說話
身體會告訴我們很多疾病的信號，你的經絡是否暢通？你的身體是否還隱藏著很多看不見的疾病？你的身體為何無緣無故地出現不適症狀……
其實，最了解病症的人不是醫生，而是我們自己！只要你足夠細心，就能發現自身的細微變化，並能從這些變化中分析出一直被忽略的事實，那么你就能做自己的保健醫生。
1．經絡暢通，才能百病不生 2
2．找準穴位，讓按摩事半功倍 5
3．按摩並非人人適用 8
4．按摩前必須要做的功課 10
5．按摩穴位常用手法 11
第二章 掌握身體經脈之要
人體經絡中隱藏了很多知識，掌握身體經絡之要，不僅能方便地找到自己的病症，還能為以後的健康提供充足的養料，提早規劃好養生方案。
如果你覺得身體不舒服了，可以自己找穴位，做按摩，以緩解疲勞。如果身邊的老人、孩子出現了某方面的不適，你也可以對症下藥，解除治病求醫難的尷尬局面。
1．百病由心生 15
2．經絡是人體的活地圖 18
3．經絡是陰陽五行的縮影 20
4．利用經絡來養生 22
5．三焦經——堅決捍衛人體安全 24
6．膀胱經——運行寶貴體液的“水官” 27
7．脾經——婦科病的首選 30
8．胃經——人的後天之本 32
9．肺經——肺臟健康的晴雨表 35
10．大腸經——肺和大腸的保護神 38
11．督脈 41
第三章 長壽者的面紋體貌
我們的祖先一直都在孜孜不倦地追求長壽的秘訣，他們通過對人們的相貌和體形特徵整理出了長壽的規律，如眉、耳、目、鼻、口、唇、齒、臍、腰、腹等與長壽的關係。
現代醫學專家又根據古人的觀察整理出了規律性的體徵特點，當然這裡所指的長壽，並不是代表沒有疾病的攜帶，而是說即使在患有各種疾病的情況下，仍能長壽。
1．十二官不相失者壽 45
2．頭部與長壽 48
3．眉、耳與長壽 51
4．口、鼻與長壽 53
5．面部皺紋與健康 56
6．四肢與長壽 59
7．胸背與長壽 62
8．頸項與長壽 64
9．腰部與長壽 66
10．腹部與長壽 69
第四章 從手形看體質和疾病
了解自身體質最簡單的方法就是觀察手了，倘若人體的某個器官發生了病變，就會在手上呈現出相應的形。從醫學上來說，手形是指手的皮膚、皮下組織、骨、關節及氣色所呈現出來的視覺形象、形狀及形態。所以，如果你希望掌握自身的健康指標，最簡單的方法就是了解並分辨出手上局部的特徵，以判斷組織器官病變的具體狀況。
1．了解自身體質最簡單的方法就是觀察手 72
2．健康的手和生病的手 75
3．手腳利索者小心肺病 78
4．手小而紅者要注意心腦血管病 81
5．手扁平者易得關節疾患 83
6．手纖細者易患抑鬱症 86
7．手小而圓潤者不易生病 89
8．手穴可以為疾病預警 91
第五章 輕鬆擺脫小病痛的手法
日常生活中，我們經常會遇到一些小病痛，這些病痛雖然不至於讓身體臥床不起，但卻著實影響日常工作和學習，甚至影響心情。
有些人覺得這點小疼痛忍一忍就會過去，沒必要去醫院看，但事實上，很多疾病都是因為這樣拖延而越發嚴重的。其實，要解除這些小疼痛只需要動動手指就可以了，本章將為你一一道出。
1．落枕 98
2．頸椎病 100
3．腰肌勞損 103
4．類風濕性關節炎 106
5．急性腰扭傷 110
6．坐骨神¾痛 112
7．肩周炎 114
第六章 藏在腳底的養生秘密
腳底有很多重要的穴位，健康的腳需要一個舒適的環境，但流行時髦的浪潮常迫使它們擠在設計不合理的鞋中。例如，合理的鞋底設計應該是腳跟處較Õ，而腳掌處寬，但多年來流行的多是尖頭鞋，因而造成腳部出現很多不適症狀。
腳長期處在這樣的環境中，勢必會影響到反射區的情況，相關器官的血液供應受到干擾，緊張度增加，造成疼痛和功能障°……
1．腳是人體的第二心臟 117
2．走鵝卵石路，刺激腳部穴位 119
3．足部的各種反射區 121
4．足部反射區按摩法 123
5．熱水泡腳，勝似補藥 125
第七章 疏通經絡,遠離常見疾病
為什麼有些人總是覺得身體不舒服，三天兩頭生病，有時甚至養成了一種習慣，動不動就頭痛、感冒，其實，這就是經絡不通的病症。經絡是人體的母親河，經絡疏通，才可以遠離疾病。中醫講究治未病，注重養生，用通經活絡的方法來調理身體，會讓身體更加健康。
1．叢集性頭痛 129
2．消化不良 131
3．支氣管哮´ 133
4．痛風 136
5．便秘 138
6．感冒 141
7．耳鳴、耳聾 143
8．腹瀉 146
9．胃下垂 149
10．胃脘痛 151
11．慢性支氣管炎 154
12．高血壓病 157
13．視疲勞 159
14．失眠 161
15．鼻炎 163
16．糖尿病 165
17．神¾衰弱 167
18．痔瘡 169
19．乳房脹痛 172
20．更年期綜合徵 173
21．虛冷症 177
22．痛經 179
第八章 每天十分鐘 保健也輕鬆
在辦公室工作的白領大多都出現過心慌、焦急、煩悶、睏倦等現象，這與個人的工作性質有關。大多數辦公人員心理上都承受著一定的壓力，再加上長時間使用電腦，很容易產生疲倦感，如果每天能抽出十分鐘給自己按摩按摩，讓心情也透透氣，就能有效地減少煩悶感。
1．緩解抑鬱煩悶的方法 183
2．對抗焦慮易躁的方法 185
3．沐浴放鬆按摩法 186
4．日常減壓放鬆的方法 189
5．消除睏倦的方法 192
6．增強體力和精力的方法 194
7．排除腎臟毒素 197
8．排除腸道毒素 201
9．排除肝臟毒素 203
10．排除淋巴毒素 207
第九章 給女人最美麗的呵護
女人都愛美，那么什麼才是真正的美呢？厚厚的脂粉裝扮的臉蛋嗎？不！那不是真正的美！
女人真正的美在於健康美。如果你每天都在臉上塗一層厚厚的粉，試圖掩蓋臉上的斑點和皺紋，這樣的美只是在自欺欺人。女人的美應該是發自內在的，即使年老，但卻依舊不減當年的風采！
1．活膚是美肌第一步 211
2．美發也可以用按摩 213
3．臉部肌膚的“有氧運動” 216
4．誘人的美唇 220
5．祛斑、美白 223
6．去皺抗衰 225
7．豐胸塑胸 229
8．腰部塑形 232
9．平腹減脂 234
10．翹臀消脂 236
11．瘦腿纖肌 239
