砂仁鯽魚湯

砂仁鯽魚湯是由鯽魚、砂仁等為主要食材做成的一道美食，鯽魚具有醒脾開胃、利濁止嘔功效，適合噁心嘔吐、不思飲食的孕婦、早期孕婦食用。

基本介紹

• 中文名：砂仁鯽魚湯
• 主要食材：鯽魚，砂仁
• 分類：粵菜
• 口味：香鮮濃郁
• 功能：健脾開胃、利濕止嘔、安胎利水

所需食材

原料：新鮮鯽魚1條(約250克)，砂仁、味素各3克，生薑6克，蔥1條，花生油20克，料酒適量，澱粉少許。

製作方法

做法一

鯽魚去鱗、鰓及內臟，洗淨瀝乾水；砂仁研末，與少許油鹽拌勻，塞入魚腹內，用線縫合，放入燉盅內，加少許水，置鍋內用文火隔水燉1小時，即可食用。

做法二

1、將鯽魚去鱗、鰓，開肚去內臟，用清水洗淨，瀝乾水份，待用。

2、把蔥去皮，清洗乾淨，切成段;生薑去皮，洗淨，切成絲;砂仁洗淨，瀝乾，研成末。

3、把花生油、鹽和砂仁拌勻納入魚腹，用澱粉封住刀口，把蔥段、薑絲鋪在魚身上，放入料酒、味素，用碗蓋嚴，隔水蒸熟即成。

　　

　　

　　

食用須知

食用功效

鯽魚含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪等營養素，尤其富含鈣和磷，對胎兒骨骼發育有良好的作用，孕婦常食，可醒脾開胃、利濁止嘔，適合噁心嘔吐、不思飲食的孕婦、早期孕婦食用。

砂仁鯽魚湯

健康提示

魚肉鮮嫩，鯽魚湯不但味香湯鮮，對哮喘、糖尿病、脾胃虛弱、氣管炎、水腫、潰瘍有很好的滋補食療作用。非常適合中老年人和病後虛弱者食用，也特別適合產婦食用。