《睡眠是什麼 : 探索睡眠與夢的世界》是1998年科學出版社出版的圖書,作者是松元淳治。
基本介紹
- 中文名:睡眠是什麼 : 探索睡眠與夢的世界
- 作者:松元淳治
- 出版社:科學出版社
- 出版時間:1998年2月
- ISBN:7030060954
《睡眠是什麼 : 探索睡眠與夢的世界》是1998年科學出版社出版的圖書,作者是松元淳治。
《睡眠是什麼 : 探索睡眠與夢的世界》是1998年科學出版社出版的圖書,作者是松元淳治。2內容簡介本書以問答方式回答了人在睡眠過程中的慢波與快波睡眠,以及與夢的關係。同時分析了睡眠時人的生理變化。本書是一本通谷科普讀物,...
世界睡眠日(World Sleep Day),是由國際精神衛生和神經科學基金會於2001年發起,旨在喚起全民對睡眠重要性的認識的節日。時間為每年初春的第一天—3月21日。數千年來,睡眠一直是人類最基本的生理需求,自有文字記載以來,人類就在日落後睡眠。後來,由於睡眠時間關乎巨大的經濟利益,對睡眠的侵蝕和剝奪幾乎貫穿了...
健康睡眠需要我們自己去探索,如何提高自己的睡眠質量更要我們每一個人去感悟生活的點點滴滴,親身去感受真正的睡眠生活。基本介紹 健康睡眠包括生理狀況的復原、調節生理的內分泌系統、調節生理時鐘記憶系統。健康睡眠可讓我們在清醒的時刻保持最佳的狀況。人的睡眠周期:1、假睡階段 2、淺睡階段 3、熟睡階段 4、沉睡...
深度睡眠是睡眠的一個部分,也被稱作是“黃金睡眠”,只占整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累,促進人體的新陳代謝,對身體是非常有好處的。定義 深度睡眠是睡眠的一個部分,只占整個睡眠時間的25%,深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。人的夜間睡眠,一般分5到6個周而復始的周期,每個睡眠周期約60...
從我們為什麼要睡覺到夢境的秘密,從古代人的睡覺方式到動物是怎樣睡覺的,從噩夢到失眠;世界各地的人的睡眠方式是否相同?我們的睡姿又揭示了自身怎樣的性格?德國睡眠專家麥可·舍德勒、歷史學者赫爾格·索恩德等帶你一同探索睡眠現象,開啟一段穿越時空、環遊世界、有趣而又豐富的旅程。圖書目錄 不同尋常的睡眠場所...
夢遊症俗稱“迷糊症”,是指睡眠中突然爬起來進行活動,而後又睡下,醒後對睡眠期間的活動一無所知。夜遊症不是發生在夢中,而是發生在睡眠的第3~4期深睡階段,此階段集中於前半夜。故夜遊症通常發生在入睡後的前2~3小時。夢遊症多發生在小兒期(6~12歲),可發生在兒童的任何時期,但以5~7歲為多見,...
它起著什麼作用?有的還存在異議,有的仍然是一個謎。由於發現了夢的一些客觀伴隨物以及引人興趣的REM現象,用現代科學手段解釋和研究夢,仍是當代神經電生理學所關注的。看來,人類已踏上擁有驚人的探索希望的新大陸了。注意事項 多導睡眠圖是診斷和治療鼾症最重要的檢查,多導睡眠圖檢查前需要注意以下幾個方面。...
本書從為睡眠營造一方淨土、一覺睡到大天亮、夜有一簾幽夢、午睡——活力中繼站、做一個睡美人、吃出好睡眠等方面教您輕輕鬆鬆搞定睡眠,讓好夢伴您入眠。本書還剖析了不健康睡眠對人體的不良影響以及睡眠與疾病的關係等,旨在提醒追求時尚生活的人們,在享受時尚生活的同時更要關注睡眠、關注健康、關注生命質量,...
《睡眠的秘密世界》是2019年中央編譯出版社出版的圖書。內容簡介 在睡眠的秘密世界,神經科學家佩內洛普·A.劉易斯探索了大腦在夜間的活動,以了解睡眠的真正益處。她展示了當我們的身體休息時,大腦如何演練它在白天接收到的任務,重現創傷以平息它們,並與久遠的記憶建立聯繫。通過了解夜間大腦在我們白天的生活中扮演的...
早在1952年,美國芝加哥大學生理教研室有位古萊托曼教授,一生致力於睡眠的研究,對人在睡眠時眼球的活動很感興趣:“人在睡眠時眼球活動有什麼規律呢?”他將此課題交給了手下一名研究生阿塞林斯基。阿塞林斯林思路極為活躍,他想:“與其僅僅觀察眼球活動還不如順便將腦電和肌電圖也記錄下來。”世界上有些重大發現,...
《2015中國睡眠質量白皮書》將在各大媒體發布,以期引起更多人關注自己和他人的睡眠健康問題,養成科學健康的睡眠習慣,預防並減少睡眠有關疾病的發生。研究內容 1、國民起床習慣(起床時間,早上如何醒來、起床狀態、賴床習慣,補覺習慣等)2、國民睡前習慣(熬夜習慣,入睡時間,睡前做些什麼,睡前習慣,入眠時間等)3、...
《睡眠與健康:睡眠的調適與藝術妙方》介紹了睡眠與夢的奧秘,從各個不同的角度闡述了飲食、環境、藥物與睡眠健康的關係,並給出了調適健康睡眠的建議。如果您在翻閱《睡眠與健康:睡眠的調適與藝術妙方》的過程中能正確判斷自己的睡眠狀況,糾正或去除導致失眠的誘惑,早日走出睡眠問題所帶來的痛苦和無助,擁有一個健康...
慕思歐洲睡眠文化之旅·啟動儀式 2011年7月8日,慕思中國第一家旗艦店登入上海灘,當天的活動為慕思2011年探索歐洲睡眠文化之旅拉開帷幕。這是慕思自2009年舉辦歐洲睡眠文化之旅之後,第三次邀請消費者、媒體等一同前往歐洲。慕思歐洲睡眠文化之旅·成都 2011年8月7日下午,樂評人春曉抵蓉 分享音樂與睡眠。慕思歐洲...
睡覺,一般是指人類睡眠,是人類不可缺少的一種生理現象。一個人的一生中,睡眠占了近1/3的時間,睡覺的質量與人體健康有密切關係,由此可見睡眠對每一個人是有多么重要。從某種意義上說,睡眠的質量決定著生活的質量。可是人為什麼要睡眠?這個問題是科學家一直想要徹底解決的問題。據英國《新科學家》雜誌報導,...
睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過於興奮,勢必影響抑制過程,表現為入睡困難或者睡後多夢,使大腦得不到充分休息。因此,睡前半小時不能劇烈活動,不宜大聲嬉鬧,看電視或電影不要太晚。學生臨睡前不宜看書用腦,要儘量避免思考難題,不要聽驚險的故事,不要牽掛別的事情或想入非非,以免使...
催眠與睡眠 儘管誰都要睡眠,但很明顯,誰也不能從自己的體驗中得到大量的睡眠知識。在這一領域裡,正是由於科學研究方法的誕生,特別是腦電圖(EEG)的發明,便使得關於睡眠與夢的知識爆炸性地增長。在做腦電圖記錄時,要將電極置於頭皮上,測量腦的電活動變化。德門特和克萊曼(1957)通過記錄腦電圖而分別出...
艾瑞克森傾注了近60年的精力去探索催眠的創新性和治療性套用,發展出了自然催眠法(互動式催眠法),強調靈活彈性、富有創意的治療方式。他擅長將故事和隱喻用在催眠治療中,從而使催眠達到了出神入化的境界。催眠的分類 催眠的分類方法很多。從催眠的發展階段關係來看,可分為權威式、標準式和互動式催眠;從催眠的...
中國著名臨床心理學家郝濱老師認為,夢境的內容其實是人們神經系統的感知、記憶、存儲等功能下所產生的,蘊含著人們潛意識中的願望和情感,如果可以在專業工作者的陪伴下獲得領悟,會有助人們對自己內心世界的探索。中國是最早對夢進行研究的國家,早在弗洛伊德2000多年之前,我們就有一本關於夢的專著——《周公解夢》...
神經科學與生物技術的突破揭示了失眠與神經遞質失衡、腦區功能異常等生理機制的密切聯繫。另一方面,新興治療方法如認知行為療法(CBT-I)結合數字健康技術,為患者提供了更為便捷和個性化的干預方案。此外,幹細胞治療等前沿探索為失眠治療開闢了新途徑,展示了其在調節神經系統功能、改善睡眠質量方面的潛力。參考來源:
該疾病常見於REM睡眠階段,以3-6歲兒童以及創傷後應激障礙(PTSD)患者為高發人群。在PTSD患者中,約有80%的人在創傷後3個月存在夢魘症狀。夢魘主要表現為睡眠中反覆出現極度焦慮不安的夢境,導致強烈的不良情緒,如焦慮、恐懼,憤怒等。患者經常會因為怕再次經歷類似的夢境而難以再次入睡。值得注意的是,夢魘並非傳染...
心理學對夢的探索從弗洛依德開始就從未停止過。根據弗洛伊德的心理動力學理論,夢境是人們白天壓抑的衝動和欲望的表達。而弗洛依德的後繼者榮格則認為夢境反映了人們的無意識活動,還包含了許多人類的“原型”概念。但現代的心理學家更傾向於用認知心理學的概念來解釋夢:夢是大腦某種特等活動模式的產物,這種模式來源於...
1.睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。2.與人的情緒狀態有關:精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢。3.對自己的健康過分關心,對夢感過分關注,導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心,對失眠的恐懼,以至形成惡性循環。4.在REM(快波睡眠:又叫異相睡眠或快相睡眠,簡寫為REM)...
玄論和粒子糾纏理論是人們談論的熱門話題,用以解釋微觀世界和五維時空的微觀物理現象。第六感的特徵:人的心態超出常規,心裡總是想著是否將要發生什麼事似的,心中忐忑不安的難以靜下心來。有時,嘴裡還在不停的嘀咕著什麼,心裡感覺到非常的煩悶。如果在睡眠中,出現離奇的夢幻,也很有可能會發生夢中與親人的基因粒子...
5點鐘:腎臟分泌少,人體已經歷了3-4個“睡眠周期”(無夢睡眠與有夢睡眠構成睡眠周期),此時覺醒起床,很快就能進入精神飽滿狀態。6點鐘:血壓升高,心跳加快,體溫上升,腎上腺皮質激素分泌開始增加,此時機體已經甦醒,想睡也睡不安穩了,此時為第一次最佳記憶時期。7點鐘:腎上腺皮質激素的分泌進入高潮,體溫...
夢遊症俗稱“迷症”,是指睡眠中突然爬起來進行活動,而後又睡下,醒後對睡眠期間的活動一無所知。夜遊症不是發生在夢中,而是發生在睡眠的第3-4期深睡階段,此階段集中於前半夜。故夜遊症通常發生在入睡後的前2-3小時。夢遊症多發生在小兒期(6~12歲),可發生在兒童的任何時期,但以5~7歲為多見,持續數...
從古至今,儘管人們始終把治癒肉體傷痛當做治病救人的第一要務,但從來沒有放棄對看不見、摸不著的“心情病”進行探索,並形成了一整套行之有效的治療方法。事實是,傳統中醫藥理論博大精深,它們就像無數粒寶貴的金砂,散落在浩瀚無際的書海之中。心情問題無小事!最近幾年,看到新聞媒體上出現了越來越多的因為...
論《人類睡眠與夢學研究》 本文闡述了關於人類生命科學中的《夢學》基礎理論,以通俗的語言描述了夢的產生機理。夢是大腦記憶細胞對人類社會生活軌跡時空信息的量化存儲,也是大腦在睡眠期由不同生活信息進行優先權別無序傳遞的回放過程,同時也包括腦部控制神經接受人體感官傳導低強度信息的參與組合。簡單來說,大腦會將...
在心理諮詢時,不少人都說自己的夢有時會有預言性,但是,後來以科學的態度深入研究卻發現,情況與原先自己的想像有非常大的差異。首先,的確是有一些夢有預言性。但是,這並不是什麼神秘的現象,而是個體的某些生理狀態的反映。在睡眠過程中感到口渴的人會夢到沙漠,在夢裡被大樹壓醒的人往往發現自己的手臂正壓在...
這是一種保護作用,可以避免我們隨著夢境作出動作,而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因,意識已清醒過來,但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態,而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋,加上恐懼的幻想,造成幻覺現象。鬼壓床在午休和晚間睡眠時都...