睡眠的秘密世界

內容簡介

在睡眠的秘密世界，神經科學家佩內洛普·A.劉易斯探索了大腦在夜間的活動，以了解睡眠的真正益處。她展示了當我們的身體休息時，大腦如何演練它在白天接收到的任務，重現創傷以平息它們，並與久遠的記憶建立聯繫。通過了解夜間大腦在我們白天的生活中扮演的角色，我們可以改善兩者之間的關係，甚至可以激發創造力，變得更聰明。這是對神經科學*令人驚訝的身體結構的迷人探索，顯示了科學如何能夠利用睡眠的力量來改善學習、健康等。

作者簡介

佩內洛普.A.劉易斯，英國神經科學家，曼徹斯特大學生物醫學健康系教授、博士生導師。主要研究領域為大腦可塑性，專注於大腦初步學習後發生的行為和神經活動的變化，在腦神經科學及睡眠研究方向有獨到見解。

圖書目錄

致謝 vii

1.為什麼睡覺？

2.我們如何知道睡眠對大腦是重要的？

3.構建大腦的積木

4.大腦如何控制睡眠？

5.睡眠時的精神大掃除

6.睡眠中記憶如何“重播”？為何“重播”？

7.夢是什麼？夢對記憶意味著什麼？

8.睡眠，語義和思想

9.情緒記憶和睡眠

10.睡眠能消除危險的情緒嗎？

11. 睡得好的人和睡得差的人

12.從睡眠中獲取的益處

13.小結：如何獲得你需要的睡眠

注釋

索引

睡眠的秘密世界

基本介紹

內容簡介

作者簡介

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