百花豆腐

百花豆腐

百花豆腐是四川地區特色傳統名菜,豆腐鮮嫩,造型美觀。

如果沒有清蒸汁時,則此道料理中,可以1又1/3大匙生抽加入1又1/3大匙的水以及少許香油一起煮開代替清蒸汁

基本介紹

  • 中文名:百花豆腐
  • 主要原料:凱蒂魚板,中華豆腐,蔥花 ,花枝漿
  • 主要營養成分:蛋白質
  • 適宜人群:孕早期的準媽媽
材料,百花豆腐做法二,

材料

凱蒂魚板 1/2條
中華豆腐 1盒
花枝漿 120公克
百花豆腐
百花豆腐
蔥花 適量
香菜 適量
醃料:
清蒸汁 1包
水 2大匙
香油 少許
作法:
(1)先將材料洗淨,凱蒂魚板切成6片,豆腐切成8塊,青江菜只取菜梗部份。
(2)將豆腐中央用湯匙挖出一個小洞,將花枝漿鑲在豆腐上,鑲好後再排上凱蒂魚板,材料依序作好即可排入盤中,入鍋以大火蒸6分鐘後取出。
(3)另將青江菜氽燙至熟,即可取出圍邊排盤;鍋中放入調味料,煮開後即可淋在豆腐上,再灑上蔥花與香菜加以裝飾即可。

百花豆腐做法二

食譜原料
主料: 豆腐 300克 河蝦 360克
調料: 大蔥 15克 鹽 3克 胡椒粉 1克 香油 5克 植物油 15克
製作方法
1. 蝦去殼,洗淨,吸水,拍成茸,以調味料拌勻至起膠;
2. 布包豆腐沖淨壓碎,與蝦膠拌勻,置於碟上隔水蒸8分鐘;
3. 在蒸豆腐的同時,將油燒滾,與蔥粒、香油一起撒在蒸好的豆腐上,便可上桌。
適用人群
孕早期的準媽媽
健康提示
豆腐和蝦都含有豐富的蛋白質,是準媽媽補充蛋白質的好選擇。

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