當好自己的保健醫生

《當好自己的保健醫生》是2010年中國社會出版社出版的圖書，作者是張清華，周超龍，李洪濤 。本書主要介紹了怎樣才是健康以及如何通過身體不同部位的表現看出哪裡不健康，最後提出了許多養生方法。

基本介紹

• 中文名：當好自己的保健醫生
• 作　　者：：張清華，周超龍，李洪濤 
• 出 版 社：：中國社會出版社
• 出版時間：：2010-8-1

圖書信息

作　者：張清華，周超龍，李洪濤 主編出 版 社：中國社會出版社

出版時間：2010-8-1

版　次：1

頁　數：225

字　數：190000

印刷時間：2010-8-1

開　本：16開

紙　張：膠版紙

印　次：1

I S B N：9787508731674

包　裝：平裝

內容簡介

21世紀是人類追求健康的世紀。請大家注意目前全人類都在追求健康，不論哪個國家，哪個民族，哪個個人，而且是整個世界。21世紀是一個長壽的時代，這是歷史的必然，是社會的進步，任何人也阻擋不了，因為無數事實告訴我們一個真理，健康是無價之寶，健康是人類的第一財富。

目錄

第一章 你知道什麼是健康嗎

1.天天唱唱健康歌，舒心健康又快樂

2.無病不等於健康

3.健康的標誌有哪些

4.幫你找到健康密碼

5.什麼是健康

6.怎樣正確認識健康

7.身體健康的具體表現

8.21世紀健康人的標準

9.世界衛生組織提出的最新健康標準

10.現代人健康生活方式

11.健康靠自己掌握

12.健康是每個人最寶貴的財富

13.一進一出看健康

第二章 通過症狀判斷健康

1.通過頭髮看健康

2.通過眉毛看健康

3.通過眼睛看健康

4.通過口唇看健康

5.通過耳朵看健康

6.通過鼻子看健康

7.通過舌頭看健康

8.通過指甲看健康

9.通過皮膚看健康

10.通過額頭看健康

11.通過異味口腔看健康

第三章 古今中外養生秘方

（一）古代養生保健秘訣

1.養生十訣

2.飲食養生

3.睡眠養生

4.動靜結合有利於健康

5.古人春季養生

6.古人夏季養生

7.古人秋季養生

8.古人冬季養生

（二）古代老人的養生之道

1.孔夫子的養生之道

2.莊子的養生之道

3.老子的養生之道

4.蘇東坡的養生之道

5.乾隆皇帝的養生之道

6.曾國藩的養生之道

（三）當代五大壽星的養生之道

第四章 飲食與養生

第五章 中醫中藥里的養生秘方

第六章 運動與養生

第七章 心理養生秘方

第八章 怎樣運用保健與養生

第九章 怎樣認識購買保健食品