瑜伽減肥10天速成是中國紡織出版社出版的瑜伽寶貝系列圖書。該書講述了瑜伽是近來非常流行的一項健身運動，其養顏又瘦身的奇特功效，令不少女性成為了它忠實fans。你也不妨來一個瑜伽減肥餐，找一個寧靜的地方，打開窗戶呼吸來自自然的氣息，讓自己的心情也放個假。
基本介紹
- 書名：瑜伽減肥10天速成
- ISBN：7506454564/9787506454568
- 頁數：71
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2009年
- 裝幀：平裝
- 開本：24
- 叢書名：瑜伽寶貝系列
內容簡介,目錄,
內容簡介
《瑜伽減肥10天速成》傾力打造瑜伽寶貝系列，排毒yoga極速減肥7式，燃脂yoga激瘦減肥11式，靜態yoga偷懶減肥20式，力量yoga強效減肥套路，分享印度的千年美體智慧，10天后，等待化繭成蝶的你。
目錄
前言
part 1 瘦身物語
享“瘦”瑜伽，你離完美身材有多遠
將難減的部位個個擊破
自測：找到最適合你的減肥法
生理期4個減肥瘦身的絕秘黃金段
變身瑜伽美人4大宣言
part 2 瑜伽排毒減肥7式
下蹲脊柱扭轉
上輪式變體
前伸展式
V字式變體
拉弓式
扭背觸腳式
虎式
part 3 瑜伽燃脂減肥11式
蝴蝶式變體
腰背扭轉
加強上升腿式
俯臥腿屈伸
手臂屈伸
側腰伸展式
仰臥腿旋轉
雲雀式
側烏鴉式
側犁式
鴿子式
part 4 靜態瑜伽20式——不動也減肥
瑜伽呼吸
腹式呼吸
胸式呼吸
肩式呼吸
瑜伽式呼吸
口瑜伽坐姿
蓮花坐
簡易坐
雷電坐
至善坐
吉祥坐
半蓮花坐
金剛坐
悉達斯瓦魯普坐
英雄冥想坐姿
l瑜伽放鬆休息式
動物放鬆式
嬰兒式
攤屍式
鱷魚式
排氣式
魚戲式
月亮式
part 5 特別推薦：歐美最熱的強效減肥力量瑜伽
Power yoga 1拜日式
Power yoga 2平衡套路
part 6 瑜伽生活及飲食方式也減肥
孔雀式
瑜伽沐浴減肥法
做個窈窕的瑜伽素食美女
穴位按摩——瑜伽減肥的最佳輔助法
利用身邊小物輕鬆瘦身
最具減肥奇效的保健食品
索引：瑜伽減肥7天方案
