瑜伽夢

內容介紹

本書為一本幫助人們通過修習瑜伽，追求身心健康，調息冥想，歸於本我的心靈讀本。

作者通過多年潛心的修習、研究瑜伽，總結出人類“青春秘密”——十式瑜伽，它是包含了體位、呼吸、冥想、飲食等在內的一個完整體系。本書對十式瑜伽進行詳解，圖文結合，由淺入深，試圖將深奧的瑜伽修習簡潔的介紹給廣大讀者。書中還介紹了十式瑜珈的修習順序和方法，結合通俗易懂的案例，引經據典，分析了十式瑜伽的能量傳遞原理，配合呼吸、飲食、冥想與睡夢瑜伽，系統的將十式瑜伽介紹給廣大讀者，是一套科學實用的瑜伽讀本。

作者介紹

張懷明，在職研究生學歷，主治醫師，資深瑜伽教練，中華中醫藥學會首屆“國際中醫養生技術交流大會”主席，中國中醫藥出版社《國醫學堂》主編。從事醫藥衛生管理工作多年，熱心科普事業，經多年潛心研究和實踐，對健康養生有著獨特的見解，形成了一套較為完整的理論認知體系。作者熱衷瑜伽修習，身受佛學薰陶，專注醫學實踐，十幾年的親歷收穫了瑜伽的精髓，得證了瑜伽對人身、心、靈的浸潤和滋養。其著作有《糖尿病預警》、《健康需調心》等。

作品目錄

目錄
001 瑜伽的魅力（編者推薦）
005 體味人生感悟健康（序一）
007 身體是心靈的港灣（序二）
PART 1
011 感恩生命給過的疼痛
015 我的密宗際遇—十式瑜伽的淵源
019 十式瑜伽的效果和命名
023 十式瑜伽的特色
PART 2
031 十式瑜伽體式詳解
071 體位的修習順序和方法
076 十式瑜伽的能量傳遞原理
092 脊柱按摩
PART 3
101 瑜伽練習，你準備好了嗎
111 如何選擇適合自己的瑜伽體位
PART 4
117 瑜伽與呼吸
PART 5
127 冥想與睡夢瑜伽
PART 6
137 十式瑜伽的飲食原則
151 客觀認識十式瑜伽（後記）

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