圖解西藏睡夢瑜伽

內容簡介

西藏睡夢瑜伽法的修持包括夢瑜伽修持和睡瑜伽修持兩大部分。這兩種修持同藏密其他修持法類似，也是需要大量的修習前行準備。特別是夢瑜伽的修持就需要更多的基礎準備。通過夢瑜伽的修持，修持者將能夠生成清醒、健康的夢，讓夢成為真實生活的一部分，從而運用夢作為自己獲得圓滿的一種方法。睡瑜伽是另一種重要的修習，它是比夢瑜伽更難的一種方法，這種修習可將意念安住在明淨與空性之中，超越感知與被感知的二元性分割。

此外，西藏睡夢瑜伽也具備很多與普通人的生活緊密相關的實用特質——通過修習睡夢瑜伽，有助於改善我們的身體、淨化心靈、提高創造力，甚至是改善事業、家庭和人際關係。例如，通過禪定觀想，有助於安心的睡眠，提高睡眠的質量。通過做一些動作，可以舒筋活血，加快整個身體的新陳代謝，保持身心的健康。對於普通人來說，這種以意念控制和影響夢的修習，也可以讓我們運用夢來改善身體，提高心靈的智慧。

圖書目錄

神秘的西藏睡夢瑜伽

護佑睡眠的神聖空間——空行母淨土

編者序揭開睡夢的真正秘密

本書閱讀導航

第一章　你是否真正了解它：夢的解析

1.每晚都要進入的神秘世界：夢境

2.夢境形成的根源：無明

3.三種最主要的無明：貪、嗔、痴

4.製造夢的能量：業跡

5.情緒的奧秘：六種情緒對應六道輪迴

6.同理：夢中的六道

7.意念怎樣導演出夢：夢的形成過程

8.夢的功用：夢與健康

9.你所不知道的：夢中治病

第二章　把握生命中被忽略的三分之一：西藏睡夢瑜伽

1.何謂睡夢瑜伽：那洛六瑜伽之一

2.那洛六瑜伽的創始人：那洛巴

3.那洛六瑜伽在西藏的發展：噶舉派

4.意識的四種狀態：清醒、做夢、深睡、超覺

5.我們能在夢中得到什麼：夢的功用

6.睡夢瑜伽能做到的：清醒地做夢，在夢中解脫

7.修行不同，夢境不同：夢的種類

8.從入夢到睡眠光明定：睡夢瑜伽的六個層次

第三章　與睡夢瑜伽有關的概念：氣、脈、明點……

1.人所具有的八種心：八識

2.一切善惡種子的所在：阿賴耶識

3.生命的能量：氣

4.瞎馬與無腿騎士：以心馭氣的比喻

5.氣的通道：脈

6.能量脈道的交匯點：脈輪

7.氣的運行方向：五種氣

8.生命能量的凝聚點：明點

9.類似於夢中的死後階段：中陰

10.獲取能量的神秘種子字：“嗡”、“阿”、“吽”

第四章　對夢的把握：夢瑜伽修法

壹序曲

1.保持正確的坐姿：七支禪坐

2.為什麼採取七支禪坐：身、口、意的寧靜

3.種子字或者畫像：觀修對象的選擇

4.培養定力的第一階段：強力止修

5.培養定力的第二階段：自然止修

6.培養定力的第三階段：終極止修

7.修定過程中常見的三種問題：焦慮、睏乏、懈怠

貳修法前的熱身：加行

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