現代桌球訓練方法

作者簡介

張瑛秋,1964年10月出生。副教授，桌球國際裁判員、桌球國際裁判長。1984年畢業於北京體育大學體育系，獲學士學位。1995年畢業於北京體育大學研究生部運動訓練(桌球)專業，獲碩士學位。

2002年畢業於北京體育大學研究生部體育教育訓練學(生長發育與運動員選材)專業，獲博士學位。

在籌備天津世乒賽期間，完成2項國際乒聯課題:“國際桌球比賽報名系統及抽籤系統”，並在第十二屆亞乒賽和第四十五屆世乒賽上使用，受到國內、外各界人士的一致讚譽。其中《國際桌球比賽報名系統的研製》獲國家體委科技進步三等獎。出版譯著1本，專著3本，多次參加亞科會、大科會、國際乒聯科學報告會、全國體育科學報告會及其二級學會的論文報告會，入選和在各級刊物上發表論文近50篇，完成部委級課題1項《青春發育突增期(高峰年齡)不同發育類型學生體質體徵及健康促進》...

圖書目錄

第一章入門篇

第一節熟悉球性的練習

一、握拍

二、托球

三、拋球

四、顛球

五、傳球

六、拍球

七、對牆擊球

八、上台擊球

第二節步法訓練

一、步法入門

二、基本步法練習

第三節基本技術

一、正手攻球

二、反手推擋、直拍反面快撥、橫拍反手快撥

(詳見正手攻球)

三、搓球(詳見正手攻球)

四、削球(詳見正手攻球)

第二章提高篇

第一節需要掌握的單項技術

一、正手類

二、反手類

三、搓球類

四、削球類

五、發球類

第二節已掌握技術的提高性訓練

一、穩定性

二、變化能力和應變能力

三、擊球質量

第三節常用訓練方法

一、單項技術

二、結合技術

三、基本戰術

第四節常用訓練手段

一、基本功訓練法

二、模擬訓練法

三、幫助訓練法

四、程式訓練法

五、多球訓練法

六、指標訓練法

七、附加裝置訓練法

八、比賽訓練法

第五節雙打訓練方法

一、雙打的特點

二、雙打的配對

三、雙打的戰術

四、雙打的步法

五、雙打的訓練方法

第六節心理訓練

一、理論基礎

二、心理訓練的原則

三、心理訓練的策略

四、常用心理訓練方法

第七節身體訓練

一、理論基礎

二、身體訓練的相關概念

三、身體訓練的注意事項

四、身體訓練的常用方法

第三章強手篇

第一節改革帶來的新變化

一、大球的影響

二、11分賽制的影響

三、無遮擋發球的影響

第二節桌球運動的發展趨勢

現代桌球訓練方法

基本介紹

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