焦慮的力量

內容簡介

我們每個人都會焦慮，我們比以往任何時候都焦慮，我們總想避免焦慮，總想消除焦慮。

我們對焦慮的描述如此負面，加劇了我們的恐懼與擔憂，但沒有人停下來去理解焦慮的真正含義。其實，一旦我們正確認識了什麼是好的焦慮以及如何利用它，我們就能幫助自己和家人化焦慮為動力，達成目標。

在這本書中，特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里博士分享了來自心理學和神經學的前沿研究、真實故事和應對焦慮的實用方法，來破除我們對焦慮的錯誤認知。這本書將向讀者闡述焦慮是人類進化出的主要情緒，也是人類成功的核心。它從生理機制、歷史淵源、心理現象等幾個方面，讓你學會冷靜而客觀地面對自己的焦慮。

蒂瓦里博士還提出了應對焦慮的3條實用原則。幫你積極應對焦慮情緒，將焦慮轉化為行動力、可能性、創造力，治好你的精神內耗。

【美】特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里博士（Tracy Dennis-Tiwary, PhD）

畢業於賓夕法尼亞州立大學臨床心理學，目前任紐約城市大學心理學和神經科學教授、情緒調節實驗室主任、亨特學院健康技術中心聯合執行主任。她還是數字治療公司Arcade Therapeutics的聯合創始人。

她在同行評審的期刊上發表了100多篇科學文章，並在學術會議和企業客戶會議上發表了300多次演講。

她曾多次出現在《紐約時報》、《華盛頓郵報》、哥倫比亞廣播公司、美國廣播公司、美國有線電視新聞網、美國國家公共廣播電台和彭博電視台等媒體上。

她與丈夫和兩個孩子住在紐約市。中國科學院心理研究所所長、研究員，中國科學院大學心理學系主任、崗位教授中國科學院心理研究所助理研究員濟南大學教育與心理科學學院院長、教授中國科學院心理研究所副研究員濟南大學教育與心理科學學院副院長、副教授谷歌公司搜尋平台工程師。