炸黃豆

炸黃豆是一道具有補脾益氣、消熱解毒功效的菜。

基本介紹

• 中文名：炸黃豆
• 主要原料：黃豆、油
• 主要食用功效：補脾益氣、消熱解毒的功效
• 適宜人群：一般人均可食用

原料

黃豆、油。

做法

1、先用鹽水泡軟黃豆；

2、再來把黃豆晾乾水分；

3、把油燒至二成熱就開始放黃豆 記住要用小火炸。

功效

中醫認為黃豆寬中、下氣、利大腸、消水腫毒，具有補脾益氣、消熱解毒的功效，是食療佳品。黃豆中含有豐富的維生紊A, B族維生素、維生素D、維生素E和多種人體不能合成但又必需的氮基酸。常食黃豆，可以使皮膚細嫩、白哲、潤澤，有效防止雀斑和皺紋的出現。黃豆中的高含量蛋白質，可以營養肌膚毛髮，令肌體豐滿結實，毛髮烏黑亮澤，容顏不老。黃豆蛋白質中所含必需胺基酸較全，尤其富含賴氨酸，正好補充穀類賴氨酸不足的缺陷，而黃豆中缺乏的蛋氨酸，又可得到穀類的補充。