《泡沫軸組合訓練》是2017年人民體育出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：泡沫軸組合訓練
- 出版社：人民體育出版社
- 出版時間：2017年
- ISBN：9787500951070
《泡沫軸組合訓練》是2017年人民體育出版社出版的圖書。
《泡沫軸訓練全書》是一本人民郵電出版社出版的圖書，作者是趙芮。內容簡介 《泡沫軸訓練全書》首先介紹了泡沫軸訓練的基礎知識及將其套用於身體訓練方面的優勢，接著採用專業運動員真人示範、分步驟圖解的形式，對121個泡沫軸練習動作的...
第三部分 訓練 49 坐姿系列 骨盆傾斜 50 踝序列 51 臥姿系列 仰臥適應性訓練 52 仰臥穩定性訓練 — 手臂 53 仰臥穩定性訓練 — 腿 54 仰臥穩定性訓練 — 組合 55 仰臥踏步 56 仰臥骨盆抬起 57 骨盆抬起踏步 58 仰臥推腿 59 ...
泡沫軸使用注意事項 016 02 泡沫軸放鬆計畫 久坐族放鬆計畫 020 全身放鬆訓練 020 下腰背舒緩 021 下肢肌肉放鬆 022 姿勢矯正訓練 023 健身族放鬆計畫 024 提升肩頸部的柔韌性 024 臀腿放鬆 025 運動項目專項放鬆計畫 026 跑步/ ...
《青少年身體訓練動作手冊欄架泡沫軸與按摩棒訓練》是2020年5月人民郵電出版社出版的圖書，作者是王維。《青少年身體訓練動作手冊：欄架、泡沫軸與按摩棒訓練》首先介紹了欄架、泡沫軸和按摩棒訓練的基礎知識，以及它們在青少年身體素質提升...
至今仍在自己創辦的康復中心從事一線康復及體能訓練的工作.具有豐富的實踐經驗。目錄 第一章 使用泡沫軸相關信息 第二章 泡沫軸筋膜放鬆動作 第三章 泡沫軸輔助拉伸動作 第四章 泡沫軸核心穩定訓練動作 第五章 泡沫軸訓練組合 ...
軟組織再生指運用泡沫軸、按摩棒等工具對筋膜、肌腱和韌帶等軟組織進行梳理。這種方法也被稱為肌筋膜釋放技術的運用。軟組織再生不像傳統的恢復放鬆練習，一般安排在訓練或比賽之前的準備活動、之中的主要練習或動作任務之間，以及訓練或...
利用泡沫軸進行核心訓練 120 四點位提拉收膝 122 穿針式 124 單側小腿放鬆 126 泡沫軸屈伸 128 交叉卷腹 130 泡沫軸伏地挺身 132 臥位泡沫軸上踏步 134 放鬆髂脛束 136 放鬆前臂 138 橋式舉腿-1 140 橋式舉腿-2 142 屈腿內收 ...
本書是肌肉柔韌性訓練的專業指導書。 全書對體能素質中重要的一項素質一一柔韌性進行細緻講解， 共3章。 第 1章是肌肉柔韌性概述， 第 2章是肌肉柔韌性訓練， 第3章是肌肉柔韌性組合訓練計畫。 全書通過人體肌肉解剖圖和真人動作實拍...
泡沫軸小腿下壓 泡沫軸對角線側臥起身 泡沫軸仰臥遊行 小登步 雙腿腹部推擠式 旋轉式 直立屈膝 曲膝深蹲 平衡球上反身扭轉 平衡球上平衡坐 平衡球上繞臀 平衡球上下身扭轉 收腹提臀 舉腿 下身練習 泡沫軸上髂脛束放鬆 平衡球摺疊...
書中的訓練方案示例有利於實現個性化套用，確保身體運動表現在各個方面都獲得充足的準備。鮑伊爾還在泡沫軸滾動、拉伸、動態熱身等方面加入了最新的研究成果和實踐經驗，提供了絕佳的訓練建議。《體育運動中的功能訓練（第2版）》超越了傳統...
書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節，並配以簡要的文字說明，易於對照學習。根據書中所介紹的練習方法，你徒手或者只需藉助啞鈴、彈力帶、泡沫軸等簡易器材即可進行練習，取得理想的健身效果。本書適合女性健身愛好者閱讀。