基本介紹
武術啟蒙 終身受益,涉獵廣泛 身強力壯,因公負傷 重獲至寶,辦班創社 造福桑梓,默默筆耕 著書不已,有一分熱 發一分光,
武術啟蒙 終身受益
在上世紀那動湯的30年代，當沈壽還是個黃髮垂髫的幼兒時，由於深受家庭、社會和時代背景的影響，他從小就喜歡弄槍舞棒，並天真地大言保家救國。1934年，他遵奉祖母之命，從童崇武老先生學練內家八樁和內家八拳等武術。當時他所接受的，雖只是一些易學易懂的啟蒙性武術教育，但這對沈壽一生的影響都是十分深刻的，也可以說是終身受益不淺的。
涉獵廣泛 身強力壯
沈壽自幼好學，不論學文習武，都較執著。他自1939年逃難到上海後，在校讀書的成績也一直是名列前茅的。對於體育和武術等方面，更是情有獨锺。也許是出於少年人的好奇心
理，因而其涉獵非常廣泛。
1943年，他始學楊式太極拳於復興公園。由於當時他正在上海震旦大學附中求學，學校離公園很近，才有了這個機緣。加上他在幼年時學過內家拳術，太極拳與內家拳在拳理上是相通的；在功底和根基方面，又有許多相似之處，這也就成了他在少年時代學武的首選了。
1944年，沈壽參加工作後，恰好又因工作單位距精武體育會極近，於是，就加入該會，業餘時間就跑到那裡去練功習武。他先後學練了太極、少林等多種武術。星期天或節假日， 有時也會去公園學習各種拳械套路，或者玩一玩散手。
在上世紀40年代，他雖然學習過的拳種較多，但這種「蜻蜓點水」式的學習方式，其結果勢必是學得多，丟得多；學得快，丟得快。這正應了拳諺所說的「學不專，拳必濫」「樣樣會，樣樣空」了。
後來沈壽還熱衷於重競技體育，如舉重、健美、摔跤、拳擊等體育運動。約在1950年，他經精武體育會老友胡惟予等人的推薦，被吸收為精武體育會的永久會員。當時在「永久會員證」上蓋章的是上海精武體育會總幹事黃維慶，證件號碼為811號。沈壽把這份永久會員證珍藏了36年之後，在1986年作為武術文物捐獻給國家了（持有浙江省體委武術挖掘整理組於1986年2月20日頒發的第80號「武術三獻證書」）。
（附 剪報一份）
因公負傷 重獲至寶
然而，學練任何拳術，要想做到精益求精，那就少不了良師的傳授和益友的切磋。1959年初，沈壽與楊式太極拳拳友慈博相識，拳逢知己，十分投緣。兩人從此結成對子，經常在
接著，他又千里迢迢去滬養病和探望傅老師，向老師表達了希望在滬期間能繼續進修楊式太極拳的願望。承蒙老師慨然應允，重新為他一招一式地傳授和糾正姿勢。每次教拳完畢，師徒兩人還一道漫談拳經，有時直至深夜。老師誨人不倦的精神，深深地刻印在沈壽心中，難以磨滅。
辦班創社 造福桑梓
1971年，在北方工作的沈壽，第一次重返故鄉。鑒於當地尚無85式的楊式太極拳，於是遵照傅鐘文老師所囑，在寧波刻意推廣普及。自1971～1974年間，他有意識地物色和培訓了一些助教人才。隨後，便在1974年底建議市體育運動委員會創辦寧波市楊式太極拳學習班。當時，由於市武術協會自「文革」開始停頓後尚未復會（1982年方才復會），因此，市體委接受了這一建議，並邀請沈壽親自擔任第1～3期楊式太極拳（85式）學習班教練。經過籌備，由沈壽編寫了《楊式太極拳入門》一書，油印後分發給學員。該學習班在1975年五一勞動節正式開學，每期學員多達130餘名，盛況空前。至當年10月底，共培訓了第1～3期學員400人。
在辦班過程中，他還從拳德、拳藝較好的學員中選拔義務輔導員40餘人，分批進行集訓，充分調動了大家對學好太極拳的積極性。
自1975年11月起，楊式太極拳（85式）學習班師生走向社會，實行義務教學。至1983年10月寧波市永年太極拳社成立之前的8年時間裡，共培訓了學員兩千餘名。這就為1983年創立寧波市永年太極拳社打下了較為紮實的基礎。
義務任職。沈壽被推選為第一任社長，連任了3屆（1983～1993），至1993年10月換屆時主動引退。第四屆社長由中年人接班，沈壽被聘為名譽社長。
拳社成立以來，為在本地開展楊式太極拳的普及推廣等活動，經過歷屆社務委員和教練員們的共同努力，做了大量工作。他為社會主義精神文明和物質文明建設奉獻出自己的一份力量，藉以造福桑梓，以及促進太極拳走向世界，為人類造福。至2003年10月，在慶祝寧波市楊式太極拳學習班成立28周年和寧波市永年太極拳社成立20周年紀念時，有300餘人參加了楊式太極拳、刀、劍的表演。在這次會上，沈壽被聘為「永遠名譽社長」。
「拳有淵源，能天天鍛鍊，可得永年；
社無館址，若年年集會，必臻百歲。」
默默筆耕 著書不已
17年前，劇作家孫仰芳先生曾在1987年第一期《中華武術》雜誌上發表了《小樓說拳———訪寧波市武協委員沈壽》一文，其中讀到「沈壽老師的神態、氣質」時，說：「他是『拳師中的學者』，『學者中的拳師』。」說明這位劇作家對人物的觀察是別具功力的。
沈壽早在少年時代，就曾以沉重、洪水為筆名，撰寫新詩、散文和繪製漫畫，發表在上海《民國日報》《新聞報》和《銀錢報》的副刊上。青年時代也曾以漢泉、老驥、沈武、老粗等筆名撰寫過一些文學、體育和武術等方面的文章。中年以後，一般就只以沈壽為筆名撰寫文章了。其緣由是：他因傷殘病痛在身，過早地退休了，當時，也惟有恪遵養生之道，不斷與疾患作鬥爭，藉以延長壽命，才能多做奉獻。不此，「沈壽」這一筆名，就與太極拳、氣功、導引學等著作結下了不解之緣。
在沈壽的一生中，業餘寫作從未中輟。退休返鄉後，除了從事公益活動、推廣普及楊式太極拳外，更利用教學之餘暇，默默筆耕，著書不已。他的主要學術成就是，幾十年來，在全國體育、武術、氣功、文物、醫學、醫史等各種刊物上發表的文章總計不下300篇，100餘萬字。沈壽的文章不僅在國內學術界有較大的影響，有的還曾在國際上引起過轟動。
其著作已出版的有：
《太極拳法研究》（1984年初版）
《太極拳推手問答》（1986）
《沈壽拳訣選》（1986）
《導引養生圖說》（1992）
《導引養生百法圖譜》（1994）
《太極拳論譚》（1997）（大展出版社1998年）
《太極拳走架推手問答》（1997）
除以上7種外，尚有沈壽點校、考釋的太極拳古典理論《太極拳譜》（14卷繁體字本）。
此書系經中國武術協會審定，被列為「中華武術文庫‧古籍部」，於1991年初版；1995年被作為精品書再版。
至於這次編集出版的《沈壽‧太極拳文集》（4卷本），其中卷三《36式太極拳詳解》，是他在年逾古稀後所寫的力作。其餘各卷，除了修訂，也有所增補。
二十多年以前，沈壽就曾經對來訪的記者陳兆年先生說過：「我是個年過半百的老人了，得趕快把自己一生所學到的武術、導引、氣功等知識整理編寫出來，貢獻給人民，留傳給後代。」如今，他基本上已實現了自己的承諾。
有一分熱 發一分光
在1981年和1984年，沈壽曾分別被《武林》《中州武術》等雜誌編輯部聘為特約撰稿人。河南《中州武術》後來改名為《少林與太極》，由於沈壽長期為該刊熱情撰稿，而且量多質高，因而在1990年被河南報刊社評為優秀作者。
1985年10月，沈壽被浙江省體育運動委員會授予「全省武術挖掘整理工作先進個人」的稱號。
