正手接拋球

正手接拋高球

1特點和作用：正手接拋球主要在接對方高遠球時使用。其特點是動作幅度大，速度不快，攻擊性不強，有一定的隱蔽性。

2動作要領：

（1）接拋球時，根據球來的方向、速度及時調整站位，將接球點置身於身體右側前上方，持拍手以肩為軸，向右前方主動伸出迎球，身體重心落在左腿上，當球觸及球拍後，持牌臂迅速順勢向後經右後上方、右後方、向右後下方做弧形引化，重心也相應的做出變化，從身體的右前下方將球拋出。

（2）在球進球拍時應從球拍的側框切入，並從進球點對面的側框出拍，在球出球拍的瞬間，出球點的球拍側框應與出球方向保持一致，不要讓拍頭對向出球的方向，注意身體重心要穩，雙腿主動蹬伸發力，腰要擰轉。

1特點和作用：正手接拋低球是變化較多的動作之一。如果動作幅度大且慢，就是一個防攻球的動作；動作快且加力，就是一個正手進攻動作，並且其攻擊點準確。因此，此動作可根據需要的靈活變化，具有很強的可變性。

2動作要領

（1）正手接拋低球是指接球隊員以正手握拍，接拋身體右側前下方來球的方法。接球隊員正手握拍，接拋球時，根據球來的方向、速度及時調整站位，將接球點置身於身體右側前下方。持拍手以肩為軸，向右前下方伸出迎球，此時拍面應向外略偏。

（2）當球接觸及球拍後，迅速順勢向右側後約45方向做出弧形引化，經右前頭上方將球拋出。在弧形引化過程中動作要連貫，進球時全身協調拉上力量，雙腿要主動蹬伸用發力。腰要擰轉，特別是在加速加力時，更要腰腿發力。在球出球拍的瞬間，球拍的側框正對出球方向。

（1）揮拍時不以肩關節為軸，而以肘關節為軸，導致弧形引化過程中拍頭位置太低，容易使球滾落。

（2）接球時沒有提前伸拍迎球，而是等球飛行到右後方才接球，因此沒有辦法做出引化動作或引化動作太小，造成球與球拍間的“硬性碰撞”。

（3）接拋球過程中，沒有弧形引化或弧形引化不明顯，出現折向發力的動作；或前半段的弧形引化做的還可以，但到了後半段就變成了用球拍面來引導，形成弧形引化中斷或折向發力的動作。

（4）接球時，引球不及時，使球失控滑落。

（5）球入拍後，向後的引化幅度太大，方向不正確，拋球過程不能保持在一個同半徑的圓弧上，使得球拍無法沿圓弧切線出球，而用手腕將球推抖出拍，造成二次發力犯規。

（6）在出球的後半段為使拋球有力，手臂緊張加力，使引化圓弧的半徑改變，從而改變了弧線方向，使球折向出拍，違反了弧線方向，使球折向出拍，造成犯規。

（7）在完成動作時手握球拍太緊，沒有根據弧線位置推攆手中的球拍，致使出球時出球點的拍框沒對向出球方向，違反了拍弧對應關係，造成犯規。

（8）進球和出球都在球拍上部的拍頭部，造成球在拍內折返，在球出球拍時也容易造成折向發力犯規。