反手接拋球

反手正握接拋高球

1. 特點和作用：接球隊員以正握拍方法，在身體左側逆時針方向完成弧形引化動作。此技術動作幅度小，接拋球的穩定性高。主要針對速度不快的反手高球使用。

2. 動作要領：

(1)接球前，右腳在前，左腳在後，身體左轉，球拍上舉在頭部左前方。

(2)來球時，根據來球的速度和落點及時調整站位，持拍臂以肩為軸，手臂外旋，拇指在下，四指在上，向左前上方伸出迎球，球拍的框線對著來球。

1. 特點和作用：接球隊員以正握拍方法, 在身體左側逆時針方向完成弧形引化動作。此動作易化解速度較快的進攻球，可用於防守，也可用高點進攻。作為進攻動作時，必須更多的使用腰腹力量。

2. 動作要領：

(1) 接球前，右腳在前，左腳在後，身體左轉，將接球點置於身體左側前下方。

(2) 來球時，根據來球的速度和落點及時調整站位，持拍臂以肩為軸，向左側前下方主動伸出迎球，持拍手拇指在上四指在下，拍頭略上翹。

(3) 當球觸及球拍後，使全身的力量集中在腰部，以腰帶動持拍臂向左後上方做弧形引化後，將球向左前上方向前拋出。在練習加力高點進攻球時，可以轉腰向後，背對正前方，利用腰的力量帶動手臂揮擺

1. 特點和作用：接球隊員以反手握拍，接拋身體左側前上方來球，並按逆時針方向完成弧形引化動作。其特點是控球範圍較大，，手臂肌肉放鬆。此動作可更好地控制球的落點。

2. 動作要領：

(1) 接球前，右腳在前，左腳在後，身體左轉，球拍上舉在頭部左前方，此時拇指和食指分握拍柄兩窄面處。

(2) 來球時，根據來球的速度和落點及時調整站位，持拍臂向左前上方伸拍迎球，同時重心前移到右腳。

(3) 當球觸及球拍後，迅速以身體的完整力量帶動持拍臂向身體的左側後下方做弧形引化，同時重心後移並下沉，在整個弧形引化過程中，重心也在不斷的改變，最後利用腰腿力量，將球有左前下方向前拋出

1. 特點和作用：接球隊員以反手握拍，接拋身體左側前下方來球。其特點是控制範圍較大，手臂肌肉放鬆。此動作更多的用於往前小球的處理。

2. 動作要領：

(1) 接球前，右腳在前，左腳在後，身體左轉，將接球點置於身體左側前下方。此時拇指和食指分握拍柄兩窄面處，拍面向內。

(2) 來球時，根據來球的速度和落點及時調整站位，向身體的左側前下方主動伸拍迎球，同時重心前移到右腳。

(3)當球觸及球拍後，迅速以身體帶動持拍臂經左後下方向左後上方做弧形引化，將球在身體的左前上方向前拋出。

1.不主動伸拍引球而是等球，拍框沒有對向來球方向，容易造成撞擊違例。

2.接拋球時，腰腿直立，僅依靠上肢做引化動作，並在最後只用手臂的肘、腕發力，造成二次發力或者折向發力。